Tuo atveju, jei turite košmarai atliekant vertinimą net ir baigęs mokslus ir, pavyzdžiui, sapne vėluoji, nežinai testo dalyko arba jums atsitiko kažkas gėdingo testo metu, galbūt jūs išgyvenate ką nors streso. Psichologai šiuos košmarus, susijusius su vertinimais, aiškina po suaugusiųjų, pasidomėkite, ką jie apie tai sako.
Skaityti daugiau: Kaip padėti košmarų kamuojamiems žmonėms?
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Sužinokite daugiau apie bandomuosius košmarus
paciento ataskaita
„Kartais sapnuoju, kad grįžtu į koledžą ir turiu praktiką, kurioje turiu išskrosti varlę. Sapne jaučiuosi karščiuojantis ir negaliu pasirodyti. Anksčiau nekenčiau šios praktikos“, – sako 56 metų Rati Makkar, dirbanti dermatologe.
Rati yra vienas iš kelių suaugusiųjų, kurie jau baigė mokslus ir vis dar sapnuoja košmarus nuo koledžo ar vidurinės mokyklos laikų, pavyzdžių. Dauguma žmonių net neatlieka vertinimo, pabunda anksčiau, bet pabunda su jausmu, kad teste bus blogas rezultatas.
Kodėl sapnai, pasak psichologų
Ekspertai teigia, kad stebėję savo pacientus, besiskundžiančius šiais košmarais, jie dažnai išgyvena stresinę situaciją ar kokį nors įvertinimą darbe, ir tai juos paverčia nerimastingas.
Dr. Mumbajaus psichoterapeutė Ruksheda Syeda išanalizavo, kad 75% gyventojų dažnai sapnuoja blogus sapnus. Ji aiškina, kad tai normalus fiziologinis procesas, šie blogi sapnai yra blogų dienų, nerimo ar negatyvių minčių, kurias žmogus turi, atspindys.
Kita priežastis yra Potrauminio streso sutrikimas, dėl ko savininkas išgyvena košmariškus sapnus apie tam tikrą traumuojantį įvykį.
Kaip išvengti šių košmarų?
Gydytojas. Chibber rekomenduoja prieš einant miegoti po įtemptos dienos pamėginti atsipalaiduoti užsiimant fizine veikla ar medituojant, kad miego nepaveiktų visas dienos stresas. Ieškote psichologo, kuris padėtų suprasti jūsų svajones ir stresą, yra geriausias patarimas, a konkretus gydymas padės išsiaiškinti, kur yra problema ir kaip išvengti jos svajones.
