Iš esmės, medžiagų apykaitą Tai procesas žmogaus kūne, atsakingas už maisto pavertimą energija. Todėl informacijos apie tai žinojimas yra būtinas norint išlaikyti sveikatą. Tačiau yra keletas mitų apie medžiagų apykaitą, dėl kurių gali kilti klaidingų nuomonių, kai reikia rūpintis savo sveikata.
Todėl šiuos neatsakingai skleidžiamus mitus būtina išnarplioti. Tada patikrinkite tiesą apie penkis klausimus, kurie yra netiesa.
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Išskleiskite 5 jums pasakytus mitus apie medžiagų apykaitą
Dabar peržiūrėkite mitus apie medžiagų apykaitą, kurių niekada neturėtumėte klausytis:
1. Metabolizmas nesikeičia
Priešingai nei daugelis sako, medžiagų apykaita gali pasikeisti tiek laikui bėgant, tiek treniruojantis. Keletas didžiausių įtakos turinčių veiksnių: fizinio aktyvumo rutina ir amžius. Puikus šio pokyčio pavyzdys – vyresnio amžiaus žmonių raumenų masės sumažėjimas, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaita.
Kalbant apie jo pagreitėjimą, be nuolatinio hidratacijos ir sveikos mitybos, labiau rekomenduojamos jėgos treniruotės ir kardiorespiratorinės treniruotės.
2. Metabolizmas sulėtėja, kai valgome vėlai
Šis teiginys nėra moksliškai įrodytas. Kas turės įtakos medžiagų apykaitos greičiui, palyginti su maistu, yra suvartojamų kalorijų kiekis. Beje, mūsų kūnas dirba net tada, kai miegame, nes medžiagų apykaita būtent šiuo paros etapu pasiekia piką.
3. Lieknų žmonių medžiagų apykaita greitesnė
Nors medžiagų apykaitos greičiui įtakos turi genetinis paveldėjimas, skirtumas nėra toks baisus, kaip tarp lieknų ir nelieknų žmonių. Taip atsitinka, kad medžiagų apykaitą reguliuoja raumenų kiekis, o liekni žmonės sudegina daugiau kalorijų, nes turi mažiau svorio.
4. Dieta yra mažiau svarbi nei mankšta
iš tikrųjų, pratimas Tai labai svarbu sveikatai gerinti, tačiau dietos negalima – ir nereikia – palikti antrame plane. Įskaitant, ji yra pagrindas, palaikantis sklandų medžiagų apykaitos funkcionavimą. Subalansuota mityba užtikrina svarbių maistinių medžiagų, būtinų kokybiškai sveikatai, suvartojimą. Tiesą sakant, nėra prasmės daug sportuoti ir nesilaikyti sveikos mitybos.
5. Maži valgiai pagreitina medžiagų apykaitą
Moksliškai šis teiginys niekada nebuvo įrodytas. Tiesa ta, kad medžiagų apykaita, kaip minėta anksčiau, veikia pagal kalorijų kiekį. Taip, dažnai valgomi nedideli patiekalai gali būti labiau tinkami mūsų kūnui, tačiau tai neturi nieko bendra su medžiagų apykaita.
