Šokoladas yra maistas, dažnai laikomas blogiu. Tačiau jis taip pat turi teigiamų aspektų, jei vartojamas mažesniais kiekiais. Tai daugiausia taikoma juodajam šokoladui, kuris netgi turėjo didžiausią ryšį su depresijos simptomų mažinimu.
Taip pat žiūrėkite: Nežinomas sveikos mitybos poveikis psichinei sveikatai
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
šokoladas ir depresija
Šokoladą daugelis gali vertinti kaip blogą maistą, tačiau tinkamais kiekiais jo vartojimas nėra kenksmingas. Taigi yra ryšys tarp maisto ir malonumo bei laimės tiems, kurie juo mėgaujasi. Šis jausmas, kurį sukelia šokoladas, yra jausmas, apsaugantis nuo depresijos. Šia prasme yra keletas veiksnių, kurie prisideda prie šio rezultato.
Pirma, šokolade yra psichoaktyvių komponentų, kurie suteikia jums tą džiaugsmo jausmą. Be to, jo sudėtyje esantis feniletilaminas padeda reguliuoti nuotaiką.
tamsaus šokolado
Tačiau juodasis šokoladas labiau siejamas su depresija, nes sumažina riziką susirgti 70 proc. Londono universiteto koledžo tyrimo duomenimis, depresijos simptomai jį vartojantiems žmonėms (UCL). Tuo tarpu kitos šokolado rūšys tikimybę sugeba sumažinti vidutiniškai tik 58%.
Šis veiksnys yra susijęs su didesniu flavonoidų kiekiu – antioksidantu, kuris mažina uždegimą ir neleidžia organizmui išsivystyti depresijai. Tačiau interpretuojant rezultatus svarbu būti atsargiems, nes tyrimai nenustato priežastinio ryšio.
Pavyzdžiui, yra tikimybė, kad depresija sergantys žmonės renkasi saldesnius skonius. Be to, yra tikimybė, kad tie, kurie vartoja juodąjį šokoladą, gyvena sveikiau, todėl serga mažiau depresija. Todėl negalima teigti, kad juodojo šokolado vartojimas būtinai sumažins depresijos tikimybę, nepaisant tyrimo įvardytų santykių.