Daugelis žmonių, kuriems reikia numesti svorio, renkasi „stebuklingus“ vaistus ir papildus, kurie dažnai tik pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau yra daug maisto produktų, kuriuos lengva rasti mugėse ir turgus – kurie tai daro už labai mažai ir yra skirti tiems, kurie nori numesti kūno riebalų.
Skaityti daugiau: Valgymo įpročiai, kurie pagerina jūsų medžiagų apykaitą po 50 metų
Žiūrėti daugiau
Apelsinai nėra maistas, kuriame daugiausia vitamino C
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Perskaitykite straipsnį, kad sužinotumėte, kurie pasiūlymai yra ekonomiškiausi ir sveikiausi.
Kaip vyksta medžiagų apykaita žmogaus organizme?
Sintezuodamas, skaidydamas ir naudodamas suvalgytas maistines medžiagas, mūsų kūnas gamina energiją, reikalingą funkcionavimui. Visos šios reakcijos atsiranda dėl medžiagų apykaitos. Dėl šių reakcijų susidaro visos individualios kiekvieno organizmo energijos sąnaudos, todėl mitybos specialistams jos reikia dietai sudaryti.
4 natūralūs maisto produktai, greitinantys medžiagų apykaitą
Peržiūrėkite kai kuriuos brazilų geriausiai žinomus ir mėgstamus maisto produktus ir gėrimus, kurie dažnai naudojami svorio metimo ir hipertrofijos dietose.
- Avokadas
Nors daugelis žmonių mano, kad avokadas padeda priaugti svorio, jis skatina tokias reakcijas į lipidų deginimą. Taip yra todėl, kad šiame vaisiuje gausu gerųjų riebalų. Jie mažina organizmo hormonų, tokių kaip kortizolis ir insulinas, sekreciją, kurie yra atsakingi už tų riebalų, kuriuos norime pašalinti, kaupimąsi.
- Imbieras
Kadangi jame yra junginių 6-gingerolis ir 8-gingerolis, jis gali palaikyti medžiagų apykaitą visu greičiu ir todėl padidina šilumos ir prakaito gamybą. Tai padeda išvengti svorio padidėjimo ir padeda numesti svorio.
- Kava
Šis gėrimas yra labai gerai žinomas ir tikrai puikiai atgaivina kūną, nes jame gausu kofeino. Kava skatina riebalų deginimą. Tačiau jei nesate įpratę jo vartoti, būkite atsargūs pradėdami vartoti, nes tai gali paveikti pacientus, turinčius aukštą kraujospūdį ar virškinimo sutrikimų, taip pat miegoti.
- Cinamonas
Tai svarbus priešuždegiminis ir antioksidantas, skatinantis termogeninį organizmo atsaką vartojant, ypač kai jis vartojamas su arbata ar vaisiais. Be to, jis padeda subalansuoti cholesterolio ir diabeto kiekį.
Receptas pagreitinti medžiagų apykaitą: avokado imbiero kokteilis
Ingridientai
- 2 šaukštai smulkintų migdolų;
- 1 puodelis ledinio imbiero;
- 1 avokadas;
- 1 šaukštas cukraus (jūsų pageidavimas);
- Cinamono milteliai pagal skonį.
Paruošimo būdas
Išėmę iš avokado visą minkštimą, sumaišykite visus ingredientus su juo trintuve ir plakite iki vientisos masės. Pasiekęs tašką jis bus pasiruošęs tarnauti.
