Nors lėktuvas yra viena saugiausių mūsų turimų transporto priemonių, daugelis žmonių nesirenka šios galimybės, nes bijo aukščio. Yra daug atvejų, kai asmenys nustoja keliauti ar net susiduria su keliomis valandomis automobiliu arba autobusas nepatogu tiesiog nespėti į lėktuvą. Jei iki šiol tai buvo jūsų realybė, laikas tai padaryti! Pažiūrėkite, kaip pralaimėti baimė skristi.
Skaityti daugiau: Išmokite atpažinti autofobijos požymius ir kaip su jais kovoti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Praraskite skrydžio baimę ir mėgaukitės kelionėmis
Dabar patikrinkite, kokie žingsniai privers tą nesaugumą iš karto atidėti į šalį.
- Nustatykite, kurie veiksniai sukelia baimę
Šio pasiūlymo tikslas yra, kad galėtumėte nustatyti, kas sukelia šią baimės ir nerimo reakciją, tai yra, kokie yra konkretūs veiksniai, dėl kurių jaučiatės taip blogai. Norėdami įveikti baimę, turite sumažinti nerimo lygį. Atradus priežastį, su ja dirbti tampa lengviau.
- Žinokite, ką darote
Informacijos trūkumas yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis baimę ir nesaugumą. Prieš lipdami į lėktuvą, pabandykite suprasti, kaip tai veikia, laikykitės to, kas yra faktas ir kas greičiausiai nutiks, taip sumažindami tikimybę įsivaizduoti tiek nestabilumo.
- Supraskite, kaip jaučiatės prieš skrisdami
Tavo nerimas, be jokios abejonės, jis bus daug didesnis, kol pakils. Tai pasakius, prieš skrisdami padirbėkite su emocijomis ir ieškokite alternatyvų, kurios atitrauktų jus, kol įlipsite į lėktuvą.
- Atskirkite baimę nuo pavojaus
Supraskite, kad ne kiekvieną kartą, kai bijote ir nerimaujate, atsiduriate pavojingoje situacijoje. Nors pojūčiai tikrai panašūs, žinant visus faktus, kurie dar kartą patvirtina, kad esi saugus, galima įsisąmoninti, kad bijoti nereikia. Viskas kontroliuojama! Neleiskite baimei jūsų paralyžiuoti.
