Ar kasdien gerti kavą naudinga ar kenkia sveikatai?

Kava – gėrimas, kurį kasdien vartoja didelė dalis gyventojų. Dėl to svarbu žinoti, ką šis vartojimas gali duoti teigiamų, bet ir neigiamų jūsų sveikatai. Šia prasme Amerikos širdies asociacijos atliktas tyrimas pateikia šių santykių apžvalgą.

Taip pat žiūrėkite: Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti alų? Peržiūrėkite alkoholio vartojimo rekomendacijas diabetikams

Amerikos širdies asociacijos tyrimas

Amerikos širdies asociacijos atlikti tyrimai rodo, kad kava gali būti ir naudinga, ir žalinga mūsų sveikatai. Toks tyrimas buvo atliktas su 100 suaugusiųjų, kurių miegas, širdies ritmas, fizinis aktyvumas ir cukraus kiekis kraujyje buvo stebimas dvi savaites. Dėl to šie žmonės turėjo arba gerti kavą, arba vengti kavos dvi dienas iš eilės per 14 dienų laikotarpį.

Atsižvelgiant į tai, dienų, kai buvo išgerta daugiau kavos, rezultatai rodo:

• 54 % padažnėja priešlaikiniai skilvelių susitraukimai (nenormalūs ir papildomi širdies plakimai);
• Mažiau supraventrikulinės tachikardijos atvejų;
• Daugiau fizinio aktyvumo: daugiau nei 1000 žingsnių per dieną;
• Mažiau miego: 36 minutėmis mažiau per naktį;
• Kiekvienas papildomas kavos puodelis prilygsta vidutiniškai 600 žingsnių ir 18 minučių mažiau miego;
• Gliukozės kiekis kraujyje nepasikeitė.

nauda ir žala

Fizinio aktyvumo praktika yra labai naudinga sveikatai apskritai ir buvo tai, ką suaktyvino kavos vartojimas, o tai yra teigiamas taškas šia prasme. Tarp fizinio aktyvumo rutinos palaikymo privalumų yra sumažinti ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys, riziką ir padidinti jūsų polinkį.

Kita vertus, miego trukmės mažinimas yra neigiamas, turint omenyje, kad šis sutrumpinimas gali sukelti keletą psichikos, neurologinių ir širdies problemų. Todėl aukščiau pateiktame tyrime suprantama, kad sunku gauti galutinį atsakymą, ar naudinga gerti kavą, ar ne. Galiausiai, reikia sąmoningo vartojimo, kai kiekvienas individas įvertina savo realybę ir kavos poveikį jam.