Kepenys yra vienas didžiausių žmogaus kūno organų ir atlieka daug sudėtingų ir gyvybiškai svarbių funkcijų. Be to, nepaisant didelio regeneracinio pajėgumo, kepenų pažeidimas gali sukelti labai rimtų sveikatos sutrikimų. Taigi, šiame straipsnyje mes atskiriame grupių sąrašą maisto produktai, kurie kenkia kepenims. Žinoti daugiau!
Skaityti daugiau: Sužinokite, kaip pasigaminti bananų traškučius naudojant tik 3 ingredientus
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
kepenų svarba
Kepenys atlieka keletą svarbių funkcijų mūsų kūno funkcionavimui. Jis atsakingas už energijos ir maistinių medžiagų išgavimą iš maisto, baltymų, krešėjimo faktorių, trigliceridų ir cholesterolio gamybą. Be to, jis pašalina toksinus, cirkuliuojančius kraujyje.
Šis organas taip pat gamina tulžį, kuri yra būtinos virškinimo sultys riebalams virškinti. Tulžis taip pat neutralizuoja ir skystina skrandžio rūgštį. Galiausiai kepenys taip pat yra energijos šaltinis, nes palaiko aukštą gliukozės kiekį kraujyje tarp valgymų ir veikia kaip organizmo gliukozės rezervas.
Kokie maisto produktai yra kenksmingi?
Maistas ir sveikata eina koja kojon, todėl svarbu, kad mityba būtų turtinga gerųjų maistinių medžiagų, kad būtų išvengta žalos mūsų organų sveikatai. Sužinokite, kokių maisto produktų turėtumėte vengti savo mityboje:
- Cukrus
Cukraus suvartojimas kasdieniame gyvenime neturėtų viršyti šešių šaukštų. Tačiau idealu yra vengti šio ingrediento bet kokia kaina. Juk jau kasdien vartojame maisto produktus, kuriuose yra cukraus, pavyzdžiui, vaisius, duoną, makaronus, angliavandenius ir kt.
- Riebus maistas
Skirtingai nuo sveikųjų riebalų, kuriuos reikia vartoti subalansuotai, sočiųjų ir transriebalų reikėtų vengti, kai tik įmanoma. Galima valgyti maistą, kuriame yra omega 3 ir kai kurių svarbių augalinių darinių ar net alyvuogių aliejaus, esančio natura, avokaduose ir ankštiniuose augaluose. Tačiau tokie maisto produktai kaip raudona mėsa turi daug sočiųjų riebalų ir perkrauna kepenis. Taigi venkite!
- druskos
Yra žinoma, kad druskos perteklius kenkia sveikatai. Natrio perteklius gali sukelti kepenų fibrozę ir sukelti baltymų ląstelių kaupimąsi kepenyse. Visa tai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Tai yra, venkite daug druskos turinčių maisto produktų.