Tikrai girdėjote, kad kasdienis probiotikų vartojimas yra naudingas jūsų sveikatai, ypač žarnyno. Bet ar kada nors susimąstėte, kas yra probiotikai? Kokia jo vartojimo nauda? Žemiau patikrinkite šio papildo įvedimo į savo kasdienį gyvenimą pranašumus.
Skaityti daugiau: Kas yra kefyras?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kas yra probiotikai?
Daug kartų po to, kai vartojame antibiotikus arba laikomės nesveikos mitybos, žarnyno flora pablogėja Nesubalansuotas, prarandame bakterijas, kurios padeda mums kovoti su kenksmingais mikroorganizmais, ir mūsų žarnynas baigiasi jų apgyvendinta.
Tokiu būdu probiotikai yra naudingos bakterijos, kurios gyvena žarnyne ir gali pagerinti bendrą žarnyno sveikatą. kūnui, taip pat pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą imuninis.
Kai kurie laktobacilų nurijimo pranašumai
- Padeda sumažinti cholesterolio kiekį
Padidėjęs blogojo cholesterolio (MTL) kiekis yra susijęs su širdies ligų rizika. Tyrimai rodo, kad kai kurie probiotikai gali padėti sumažinti šį kiekį. Taigi, efektyviausias iš jų yra Lactobacillus acidophilus.
Šie tyrimai parodė, kad vartojant šį probiotiką šešias savaites, sumažėja reikšmingas bendrojo ir MTL cholesterolio padidėjimas, nors sumažino „gerojo“ cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų) kiekį tankis). Todėl svarbu kartu su gydytoju stebėti jo poveikį organizmui.
- Pašalinkite dirgliosios žarnos sindromo simptomus
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra problema, varginanti daugelio žmonių gyvenimus. Simptomai dažniausiai yra pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir neįprastas tuštinimasis. Tiksli IBS priežastis nežinoma, tačiau yra įrodymų, kad ją gali sukelti tam tikros žarnyno bakterijos.
Keletas tyrimų ištyrė probiotikų vaidmenį gerinant šiuos simptomus. Tyrime, kuriame dalyvavo 60 IBS pacientų, buvo stebimos Lactobacillus acidophilus vartojimo pasekmės ir po dviejų mėnesių nustatytas mažesnis pilvo pūtimas ir mažesnis pilvo skausmas.
Tačiau kitame tyrime buvo dar vienas rezultatas: jame buvo pažymėta, kad Lactobacillus acidophilus vartojimas neturėjo norimo poveikio IBS simptomams. Manoma, kad tai susiję su probiotikų kiekiu: maža vienos padermės dozė gali geriau paveikti sindromo sukeltą skausmą.
- Gali pagerinti odos išvaizdą
Žarnyno reguliavimas pašalina toksinus, o oda yra labiau drėkinama ir lygi. Taigi manoma, kad probiotikai gali atlikti svarbų vaidmenį siekiant šio tikslo.
Be odos gerinimo, probiotikai taip pat gali padėti kovoti su uždegiminiais procesais, kurie atsispindi odoje. Todėl investavimas į juos taip pat yra papildomas norint pašalinti spuogus ir inkštirus, be to, palengvinti nepatogias sąlygas, tokias kaip dermatitas.
