Sulaukus 50 metų, daugeliui žmonių gali kelti nerimą, nes jie mano, kad amžius gali trukdyti gyvenimo veiklai. Tačiau, priešingai, atėjo laikas pasinaudoti galimybe pakeisti įpročius ir suteikite sau galimybę gyventi naujai. Taigi, geras maistas idealiai tinka medžiagų apykaitai palaikyti ir geresnei gyvenimo kokybei užtikrinti, kad galėtumėte mėgautis viskuo, ką gali pasiūlyti. Sekite tekstą!
Skaityti daugiau: 3 dažniausios klaidos šaldant maistą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Rūpinimasis savo medžiagų apykaita
Metabolizmas yra cheminių transformacijų visuma, kurią organizme esančios medžiagos patiria mums maitinantis. Juos atlieka ir katabolizuoja fermentai, kurie paverčia juos energija mūsų kasdieniame gyvenime.
Laikui bėgant, dėl amžiaus, medžiagų apykaita vis lėtėja, o tai gali sukelti nuovargį, plaukų slinkimą ir svorio padidėjimą.
Deja, laikui bėgant jo veikimo būdo pakeisti neįmanoma, bet yra būdų, kaip pagerinti medžiagų apykaitą sveikai maitinantis ir maitinant maistinėmis medžiagomis reikia.
Sekite tekstą ir peržiūrėkite kai kuriuos iš šių maisto produktų, kuriuos norite įtraukti į savo mitybą.
Maistas, greitinantis medžiagų apykaitą
- Čili pipiras
Į patiekalus įdėję čili pipirų galite pagreitinti medžiagų apykaitą. Pasak medicinos tarybos narės Lauren Marker, pipirai vaidina svarbų vaidmenį palaikant medžiagų apykaitą dėl savo kapsaicinoidų koncentracijos.
- Imbieras
Imbieras yra visiška šaknis. Remiantis tyrimais, jis gali padidinti termogenezę, deginti kalorijas organizme. Be to, jis turi priešuždegiminį, antihipertenzinį ir gliukozei jautrinantį poveikį.
- Avižos
Avižiniai dribsniai yra grūdai, kurių kaloringumas yra mažas ir daugiausia susijęs su sotumo jausmu. Be to, jame esantis skaidulų kiekis padeda tinkamai funkcionuoti žarnynui.