Išmokysime pasigaminti skanų, greitą ir praktišką Super Food receptą. Todėl, jei jums patinka sveikas ir skanus maistas, skaitykite dabar apie kaip pasigaminti skanų obuolių avižų kokteilį! Ar tau buvo įdomu? Negaišk laiko! Perskaitykite visą straipsnį ir patikrinkite!
Kaip padaryti?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ingridientai:
- 1 stiklinės augalinio pieno (jei norite, galima kaitalioti su vandeniu);
- Du šaukštai avižinių dribsnių;
- 1 kubeliais pjaustytas obuolys;
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono;
- Jei reikia, pasaldinkite puse šaukšto ksilitolio.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir gerai išmaišykite. Tada palaukite, kol plaksite daugiau ar mažiau, 3 minutes, kad mišinys būtų vienalytis. Tada šaukštu išmaišykite, kad patikrintumėte, ar obuolys sėkmingai sutraiškytas, jei reikia įpilkite daugiau vandens ar pieno.
Jei norite kažko gaivesnio, į mišinį įdėkite ledo kubelių ir vėl išmaišykite. Taigi, dar vienas galimas pokytis skirtas šokolado mėgėjams: į mišinį įberkite šaukštą kakavos miltelių (100% kakavos) ir gerai išplakite, bus skanu!
Šio recepto privalumai:
Obuolys, vaisius, kilęs iš Azijos, yra vienas iš labiausiai vartojamų ir auginamų vaisių pasaulyje. Itin maistingas, jo sudėtyje yra tokių vitaminų kaip B1, B2 ir B3, mineralinių druskų, fosforo ir geležies. Taigi, be gausybės pektino, puikios tirpios skaidulos, padedančios palaikyti sveiką žarnyno florą.
Avižiniai dribsniai yra dribsniai, kuriuose gausu baltymų, tokių kaip geležis, magnis, fosforas, cinkas, manganas, vitaminai B1 ir B5, be to, yra puikus tirpių skaidulų šaltinis. Be to, jo maistinės medžiagos vis tiek gali padėti kontroliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Šiame mišinyje esantis cinamonas padidins visas minėtas maistines medžiagas ir suteiks jums dar daugiau energijos.
Ar jums patiko tokio tipo turinys? Tada Paspauskite čia, ir sekite receptus!
