Prediabetas yra tarpinė būklė tarp sveiko žmogaus ir 2 tipo diabeto – lėtinės ligos, kurią sukelia padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Tačiau, kai žmogui diagnozuojamas išankstinis diabetas, ši būklė vis tiek gali būti gydoma, neleidžiant būklei iš tikrųjų išsivystyti į diabetą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip gydyti.
Taip pat žiūrėkite: Nepamirškite: žinokite pagrindinius diabeto simptomus
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Prieš diabetą ir kaip jį gydyti
Cukrinis diabetas susergama, kai organizmas negali pasigaminti insulino – hormono, dėl kurio organizmas pasisavina cukrų, arba sutrinka jo veikimas. Atsižvelgiant į tai, prediabetas atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei turėtų būti sveikam žmogui, bet nepakankamai aukštas, kad būtų galima diagnozuoti diabetą.
Pagrindinės šios būklės priežastys yra genetiniai veiksniai, svorio padidėjimas, prasta mityba su perteklinėmis kalorijomis ir sėslus gyvenimo būdas. Problema ta, kad priešdiabetinis diabetas paprastai neturi jokių simptomų, todėl svarbu nuolat stebėti medicininę priežiūrą ir atlikti tyrimus tam tikru dažnumu.
Nustačius diagnozę, gydymas grindžiamas sveikų įpročių įvedimu tiek valgymo, tiek fizinio aktyvumo atžvilgiu. Tokiu būdu būtina laikytis dažnos fizinės veiklos rutinos, taip pat dietos, kurioje būtų išvengta cukraus, riebalų, druskos ir baltų miltų pertekliaus.
Maistas prieš diabetą
Norint gydyti priešdiabetinį diabetą, reikia žinoti, kuriems maisto produktams teikti pirmenybę, o kokių – kiek įmanoma vengti. Be to, rekomenduojama vengti kai kurių maisto produktų, pavyzdžiui, baltos duonos, sausainių, pyragų, šokolado, apskritai saldumynų, gaiviųjų gėrimų, energetinių gėrimų, baltųjų ryžių, greito maisto ir kt.
Tačiau kiti maisto produktai puikiai tinka sergančiam prieš diabetą, o juos vartoti galima ramiai. Tai: balta mėsa, daržovės, ankštiniai augalai, ankštinės daržovės apskritai, rudieji ryžiai, sveiki makaronai, avižos, aliejinių augalų sėklos, tokios kaip kaštonai ir migdolai, pienas ir jo dariniai, jei jie yra nugriebti, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, tarp kitų. Be to, rekomenduojama vartoti žalius lapus, nes jie padeda įsisavinti cukrų kraujyje.
Atsižvelgiant į tai, mitybos įpročių pokyčiai gali turėti įtakos tam, kad diabetas, kuris yra daug rimtesnis, nesivysto. Tačiau nedarykite to vienas! Visada stebėkite medicininę priežiūrą ir taip pat kreipkitės į mitybos specialistą, kad gautumėte tinkamą, subalansuotą ir jūsų atvejui skirtą mitybą.
