Daugelis žmonių nekantriai laukia švenčių, kad galėtų keliauti, o tai reiškia stovėti didžiulėse eilėse ir susidurti su sausakimšai oro uostais, tačiau jie tiki, kad leistis į naujus nuotykius tikrai verta.
Kelionės yra būtinos norint sukurti naujų prisiminimų, pakeisti orą ir bendrauti su šeima bei draugais. Taigi kai kurie mokslininkai atrado keletą jų naudos sveikatai, įskaitant miegą.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Taip pat žiūrėkite: Geriausios vietos pasaulyje keliauti 2022 m
Kelionių nauda žmogaus gyvenimui
Remiantis žurnale „Nature Human Behaviour“ paskelbtu tyrimu, tol, kol nėra skirtumo tarp laiko juostų, kelionės yra naudingos miegui. Taigi mokslininkai iš JAV ir Danijos siekė ištirti dažnai keliaujančių miego kokybę.
Atlikus tyrimą, buvo išleisti elektroniniai prietaisai, kurie stebėjo kelių žmonių miegą. Taigi duomenys buvo surinkti iš 20 000 keliautojų iš 121 šalies. Taigi tyrime buvo tiriami skirtingi dalyvių miego modeliai keliaujant per skirtingas vietas. Tada tyrėjai padarė išvadą, kad kelionės tiesiogiai trukdė šių žmonių miego kokybei ir padėjo jiems subalansuoti miego valandų skaičių.
Geresnio miego privalumai
Per mažas miegas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pasak Brazilijos miego draugijos, suaugusieji turėtų miegoti vidutiniškai nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį.
Taigi, norint turėti gerą gyvenimo kokybę, labai svarbu išlaikyti subalansuotą miego grafiką. Mažiau nei šešių valandų nakties miegas gali sukelti stresą, sumažinti imunitetą ir padidinti širdies ir kraujagyslių problemų tikimybę.
Net jei įmanoma subalansuoti miegą savaitgalį, svarbu turėti organizuotą rutiną, kad geras miegas taptų įpročiu, o ne kažkuo retu. Turite rūpintis savimi ir pagerinti savo gyvenimo kokybę ramiai miegodami.