Mes visi turime savo blogų dienų dirbti. Šiomis dienomis galime labai lengvai nekontroliuoti savo emocijų ir verkti prie stalo ar net susisprogdinti su kolega be kitiems akivaizdžios priežasties.
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nemėgsta atskleisti savo asmeninio gyvenimo tokioje aplinkoje, peržiūrėkite visą straipsnį, kad sužinotumėte kaip susidoroti su emocijų protrūkiu darbe ir sužinokite, kaip elgtis tokiais atvejais.
Žiūrėti daugiau
Manoma, kad filmas „Barbė“ padidins „Mattel“ pelną…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Skaityti daugiau: Atraskite 6 vaistinius augalus, pasižyminčius neįtikėtina antistresine nauda
Sužinokite, kaip reguliuoti savo emocijas:
Emocinis intelektas tai vienas iš pirmųjų įgūdžių, kuriuos reikia panaudoti, kai ketinate dirbti įmonės aplinkoje. Šių savybių ugdymas leidžia geriau reguliuoti savo emocijas beveik bet kokioje aplinkoje ir pačiose įvairiausiose situacijose.
apdoroti savo emocijas
Jei atsidūrėte arti savo ribos, svarbiausias dalykas, kurį dabar reikia padaryti, yra apdoroti savo
emocijos. Neužtenka „praryti ašaras“ ir apsimesti, kad to niekada nebuvo.Šis sprendimas veikia tik trumpą laiką. Netrukus jūsų emocijos sugrįš, dar stipresnės. Suprasti, ką jaučiate, yra „praktiškiausias“ būdas iš tikrųjų rasti problemos priežastį ir taip ją gydyti.
duok sau vietos
Suvokus, kad emocijos tampa nevaldomos, geriau siekti tam tikro atstumo nuo tos problemos, „atvėsinti galvą“. Atsižvelgdami į tai, skirkite šiek tiek laiko, nesvarbu, ar ketinate išgerti kavos, ar tiesiog pasivaikščioti.
Nutolus nuo problemos ir pakeitus perspektyvą, galima į ją pažvelgti iš išorės, svarstyti kitus problemos sprendimus ir požiūrius. Remdamiesi šiais patarimais, galite ieškoti savo strategijų, kaip geriau susitvarkyti su emocijomis.
Jei kada nors darbe patyrėte emocinį nuosmukį, tai gerai pripažinti tą perteklių. Tiesiog kitą dieną nusiteikite ir pripažinkite, kad galbūt toks veiksmas nebuvo toks reikalingas.