Sužinokite, kaip susidoroti su emociniu protrūkiu vidury darbo valandų

Mes visi turime savo blogų dienų dirbti. Šiomis dienomis galime labai lengvai nekontroliuoti savo emocijų ir verkti prie stalo ar net susisprogdinti su kolega be kitiems akivaizdžios priežasties.

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nemėgsta atskleisti savo asmeninio gyvenimo tokioje aplinkoje, peržiūrėkite visą straipsnį, kad sužinotumėte kaip susidoroti su emocijų protrūkiu darbe ir sužinokite, kaip elgtis tokiais atvejais.

Žiūrėti daugiau

Manoma, kad filmas „Barbė“ padidins „Mattel“ pelną…

Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…

Skaityti daugiau: Atraskite 6 vaistinius augalus, pasižyminčius neįtikėtina antistresine nauda

Sužinokite, kaip reguliuoti savo emocijas:

Emocinis intelektas tai vienas iš pirmųjų įgūdžių, kuriuos reikia panaudoti, kai ketinate dirbti įmonės aplinkoje. Šių savybių ugdymas leidžia geriau reguliuoti savo emocijas beveik bet kokioje aplinkoje ir pačiose įvairiausiose situacijose.

apdoroti savo emocijas

Jei atsidūrėte arti savo ribos, svarbiausias dalykas, kurį dabar reikia padaryti, yra apdoroti savo

emocijos. Neužtenka „praryti ašaras“ ir apsimesti, kad to niekada nebuvo.

Šis sprendimas veikia tik trumpą laiką. Netrukus jūsų emocijos sugrįš, dar stipresnės. Suprasti, ką jaučiate, yra „praktiškiausias“ būdas iš tikrųjų rasti problemos priežastį ir taip ją gydyti.

duok sau vietos

Suvokus, kad emocijos tampa nevaldomos, geriau siekti tam tikro atstumo nuo tos problemos, „atvėsinti galvą“. Atsižvelgdami į tai, skirkite šiek tiek laiko, nesvarbu, ar ketinate išgerti kavos, ar tiesiog pasivaikščioti.

Nutolus nuo problemos ir pakeitus perspektyvą, galima į ją pažvelgti iš išorės, svarstyti kitus problemos sprendimus ir požiūrius. Remdamiesi šiais patarimais, galite ieškoti savo strategijų, kaip geriau susitvarkyti su emocijomis.

Jei kada nors darbe patyrėte emocinį nuosmukį, tai gerai pripažinti tą perteklių. Tiesiog kitą dieną nusiteikite ir pripažinkite, kad galbūt toks veiksmas nebuvo toks reikalingas.

Aktyvaus gyvenimo būdo autonomija

Tai yra teisėtas faktas, kad žmonės sieja kūno kultūros pamokas su fizinio aktyvumo praktika, gre...

read more
Katalizatorių inhibitoriai. Nuodai ar katalizatorių inhibitoriai

Katalizatorių inhibitoriai. Nuodai ar katalizatorių inhibitoriai

Kaip paaiškinta tekste „Katalizė ir katalizatorius“, Katalizatoriai yra cheminės medžiagos, greit...

read more
Molekulinė formulė. Molekulinė formulė ir cheminiai simboliai

Molekulinė formulė. Molekulinė formulė ir cheminiai simboliai

Molekulinė formulė yra cheminių simbolių ir indeksų derinys, išreiškiantis tikrąjį kiekvieno mole...

read more