Jei esate „viliojanti“, tai yra, priklausote moterų, norinčių susilaukti kūdikio, grupės, žinokite, kad yra maisto produktų, kurie padidina tikimybę pastoti. Taigi, peržiūrėkite sąrašą, kurį jums paruošėme, kad pagerintumėte vaisingumą ir padidintumėte savo šeimą!
Skaityti daugiau: Antioksidacinis maistas: pažiūrėkite, ką vartoti, kad sustiprintumėte imunitetą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kaip dieta veikia vaisingumą?
Dieta turi įtakos vaisingumui, nes kai kurios maistinės medžiagos yra susijusios su gamyba lytinių hormonų ir, be to, gali padidinti spermatozoidų greitį jie juda. Be to, jie taip pat gerai maitina moterį būsimam sveikam nėštumui.
Maistas turi būti subalansuotas ir būsimai mamai, ir būsimam tėčiui!
Žmogus taip pat turėtų laikytis subalansuotos ir sveikos mitybos, nes mitybos modelis gali paskatinti jų gamybą sveikesni spermatozoidai ir taip pat dalyvauja testosterono, pagrindinio hormono, susijusio su vyrų vaisingumas.
Maisto produktai, kurie pagerina tikimybę pastoti
1. aliejinių augalų sėklos
Riešutuose ir žuvyje gausu seleno ir omega 3, kurios yra būtinos maistinės medžiagos tiek moterims, tiek vyrams. Kalbant apie tėvą, omega 3 yra atsakinga už spermos „uodegos“ sudarymą ir trukdo jos judrumui.
Kita vertus, moterims labai svarbu, kad organizme būtų pakankamai omega 3, nes ši maistinė medžiaga yra kūdikio smegenų formavimosi per pirmąsias nėštumo savaites dalis.
2. Žali lapai
Tamsiai žalios lapinės daržovės yra geras folio rūgšties šaltinis, kuris gerina ovuliacijos procesą ir taip pat labai svarbus vaiko vystymuisi, nes sumažina tokių įvykių, kaip persileidimas ir problemų, tikimybę genetinė.
3. ankštiniai augalai
Ankštiniai augalai (pupelės, avinžirniai, žirniai) yra puikūs augalinės geležies šaltiniai. Šia prasme žinokite, kad gestaciniam laikotarpiui geležis yra labai svarbi, nėštumo metu netgi rekomenduojama šios maistinės medžiagos papildyti.
4. Pilno grūdo
Nesmulkinti grūdai (avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai ir kt.) yra skaidulų ir folio rūgšties bei kitų svarbių ovuliacijai reikalingų medžiagų šaltinis. Todėl jie turi būti kasdienės norinčiųjų pastoti dietos dalis.
Ko vengti?
Reikėtų vengti itin perdirbtų maisto produktų, tokių kaip dešrelės, gaivieji gėrimai, supakuoti užkandžiai ir panašiai. Taip yra todėl, kad juose yra medžiagų, kurios kenkia organizmui ir prisideda prie nutukimo, kuris yra labai kenkia nėštumui, nes yra susijęs su tokiomis ligomis kaip gestacinis diabetas, pavyzdys.
