Brazilijoje ir pasaulyje tūkstančiai žmonių kenčia nuo širdies problemų. Tačiau daugumos šių atvejų galima išvengti atliekant įprastinius fizinius pratimus ir tinkamai maitinantis. Todėl išskiriame keletą esminių patarimų, kaip išvengti šių ligų, išvardijame kai kuriuos maistas, kuris kenkia širdžiai. Kaip pamatysite, tai labai dažni daiktai ant braziliškų stalų, tačiau tikrai kelia pavojų žmogaus organizmui.
Skaityti daugiau: Persimonas yra puikus vaisius širdžiai, nuo pagirių ir apsaugo nuo blogojo cholesterolio
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Maistas, kuris kenkia širdžiai
- įterptieji produktai
Dešros, saliamis ir kumpis gali būti skanūs, tačiau jie yra širdies problemų sinonimas. Taip yra todėl, kad visuose įterptuose maisto produktuose yra labai daug natrio, kuris gali padidinti kraujospūdį ir netgi sukelti širdies priepuolį. Be to, tai taip pat riebus maistas, kuris prisideda prie riebalų kaupimosi venose ir arterijose. Tai yra tikras širdies pažeidimo derinys.
- Keptas maistas
Kadangi pokalbyje iškilo riebalai, pasinaudokime proga pakalbėkime apie kepto maisto pavojų. Juk tokie maisto produktai kaip gruzdintos bulvytės, mėsainiai ir kepti pyragaičiai sudaro didelę riebalų atsargą, kurią suvartoja tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Tačiau daugelis vis dar primygtinai reikalauja į savo racioną įtraukti keptą šoninę, aliejuje panardintus makaronus ir net svarbius kepimo metu pagamintus baltymus. Tačiau jei šie žmonės geriau žinotų apie kepto maisto daromą žalą, jie tikrai juos išbrauktų iš savo mitybos raciono.
- Saldainiai
Saldumynai nebūtinai turi išeiti iš rutinos tik diabetikams. Tiesą sakant, žmonės, siekiantys geresnės širdies sveikatos, taip pat turėtų saugotis persivalgymo. cukraus, nes tai yra vienas didžiausių antsvorio sąjungininkų, o tai savo ruožtu yra priešas žmonių sveikatai. širdies. Jau nekalbant apie tai, kad saldumynai taip pat prisideda prie blogojo cholesterolio kiekio padidėjimo ir gerojo cholesterolio kiekio mažinimo. Dėl to vis dažniau rekomenduojama būti atsargiems su saldainių, šokolado ir karamelės vartojimu.
- Margarinas
Galiausiai, ingredientas, kurį iš tikrųjų galima rasti daugumoje Brazilijos namų. Tačiau, nors margarinas yra populiarus, jame yra viena didžiausių riebalų koncentracijų, kuri bus labai bloga žmonių širdžiai. Todėl teisinga yra margarinus pakeisti sviestu.