Mes, žmonės, turime tam tikrų reakcijų ir keistenybių, kurias darome sąmoningai, pavyzdžiui, spragtelėdami pirštais, judindami kojas, kasydamiesi gerklę ir kt. Tačiau kai kas nors atsitinka netyčia, pavyzdžiui, akių trūkčiojimas, tai gali tapti dideliu nepatogumu. Taigi, mes siekiame suprasti priežastis, kurios gali sukelti akių drebulys siekiant jų išvengti.
Taip pat žiūrėkite: Vaisių cukrus: ar fruktozė kenkia jūsų sveikatai? suprasti dabar
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Kas verčia akis trūkčioti?
Visų pirma, reikia suprasti, kas yra šis drebulys. Moksliškai vadinamas blefarospazmu, tai nevalingas mažųjų raumenų susitraukimas akių vokų raumenys, kurie gali būti vienpusiai (vienoje akyje) arba dvišaliai (abiejose). akys).
Dėl šios priežasties šio tremoro beveik neįmanoma suvaldyti, jis gali trukti nuo kelių dienų iki savaičių ir mėnesių. Tokiu atveju tai tampa dideliu nepatogumu ir gali sutrikdyti susikaupimą, ypač skaitant ar naudojantis kompiuteriu ir mobiliuoju telefonu.
Apskritai, dažniausios šio tremoro priežastys yra stresas, nerimas, nervingumas ir nuovargis. Šiais laikais dėl ilgų darbo ir studijų valandų įprasta pajusti kai kuriuos iš šių pojūčių ar net visus iš karto. Štai kodėl išaugo žmonių, pranešančių apie blefarospazmą, skaičius.
Be to, kitos priežastys, susijusios su šia būkle, yra vitamino B trūkumas, magnio trūkumas, per didelis kofeino vartojimas, piktnaudžiavimas alkoholiu ar neseniai patirtos emocinės traumos. Konkrečiais atvejais drebulys yra susijęs su tam tikru smegenų struktūrų veikimo sutrikimu.
Tiems, kurie dirba naudodami elektroninius prietaisus, per didelis naudojimas taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis šiuos drebėjimus.
Kaip išvengti?
Norint sumažinti šį nepatogumą, galima laikytis kelių paprastų nuostatų. Tačiau jei blefarospazmas išlieka, visada rekomenduojama apsilankyti pas oftalmologą, kad įvertintų jūsų atvejį. Štai keletas būdų, kaip sumažinti akių trūkčiojimą:
- Kiekvieną naktį miegokite bent 7 valandas;
- Laikykitės geros mitybos, kurioje gausu vitamino B, ypač B12, šaltinių, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, vištienos ir kiaušinių;
- Gerai drėkina;
- Sumažinti kavos, arbatos, alkoholio ir kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimą;
- Venkite galimų streso priežasčių.