Imuninė sistema yra labai atsakinga už mūsų kūno apsaugą nuo virusinių infekcijų ir ligų. Todėl labai svarbu visada investuoti į visapusišką jo veikimą, kad nebūtume tokie jautrūs šioms problemoms. Norėdami tai padaryti, turite įvesti maisto produktai, stiprinantys imunitetą, kaip tie, kuriuos šiandien atskiriame.
Skaityti daugiau: Mėgaukitės citrinos privalumais ir įtraukite imunitetą į savo kasdienybę.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Maisto produktai, kurie stiprina imunitetą
- Lašiša
Pirmasis maisto produktas sąraše yra vienas iš sveikiausių baltymų: lašiša. Jame gausu omega 3, kurios gerina mūsų smegenų, nervų sistemos ir imuninės sistemos veiklą. Be to, jis taip pat yra galingas priešuždegiminis preparatas, kuris padės jums atsigauti po tam tikros traumos.
- Braškių
Mažai kas žino, bet braškės yra tarp vaisių, kurie labiausiai prisidės prie mūsų imuniteto. Juk juose gausu vitamino C ir antioksidacinio poveikio, kuris stimuliuoja imunitetą ir mažina laisvųjų radikalų poveikį. Yra net tyrimų, įrodančių braškių poveikį ligų, tokių kaip vėžys, prevencijai.
- Runkeliai
Burokėliai yra visavertis maistas, nes jie gali pasiūlyti daug naudos visai mūsų sveikatai. Taip yra dėl didelio kiekio svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir vitaminas C. Taigi jo vartojimas reiškia anemijos prevenciją ir mūsų imuniteto stiprinimą.
- Česnakai
Nenuostabu, kad česnakai visada yra receptų nuo gripo ir kitų virusinių ligų dalis. Galų gale, tai yra vienas iš galingiausių natūralių priešuždegiminių vaistų, turinčių puikų antimikrobinį poveikį. Dėl to česnako valgymas gali padėti kovoti su grybelių ir bakterijų augimu. Jau nekalbant apie tai, kad kasdienis jo vartojimas turės įtakos mūsų imunitetui ir užkirs kelią įvairioms ligoms.
- Jogurtas
Galiausiai palikime natūralių produktų grupę kalbėti apie jogurtą. Šiame maiste galima rasti probiotikų, galinčių pagerinti mūsų žarnyno florą ir pašalinti toksinus. Tačiau reikia būti atsargiems, nes kai kurie saldesni ir riebesni variantai, pavyzdžiui, maišant šokoladą, jogurtas gali tapti nesveikas.