Yra žinoma, kad žemiškas ir natūralus maistas užtikrina daugiau sveikatos ir gerovės. Tokiu būdu, valgydami daugiau vaisių ir daržovių, galite, pavyzdžiui, palaikyti gerą nuotaiką. Tačiau, nors ir turi daug naudos sveikatai, kai kurie konkretūs maisto produktai yra dar svarbesni mūsų odai. Taigi, patikrinkite kai kuriuos maisto produktai, kurie prisideda prie odos priežiūros.
Skaityti daugiau: Sužinokite, kokia yra pomidorų nauda jūsų odos sveikatai
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
4 maisto produktai, padedantys pagerinti odos išvaizdą
- sėklos
Sėklos, tokios kaip chia ir linų sėmenys, yra vieni geriausių omega 3 šaltinių ir yra puikus odos maistas dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Pavyzdžiui, vienas iš pagrindinių šių maisto produktų privalumų veido odai yra gebėjimas kovoti su priešlaikiniu senėjimu ir spuogais.
- Avokadas
Avokadas yra vaisius, kuriame gausu omega 3 – medžiagos, kurios taip pat yra šalto vandens žuvyse, pavyzdžiui, lašišoje. Ši maistinė medžiaga yra būtina širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimui ir bendrai akių sveikatai.
Tačiau, be naudos kraujagyslėms, avokaduose taip pat yra riebalų rūgščių, kurios kovoja su uždegimu. ir užtikrinti, kad imuninė sistema veiktų tinkamai ir efektyviai, todėl mūsų oda bus sveikesnė.
- Kopūstas
Be mažos kaloringumo, kopūstuose gausu skaidulų ir vitaminų A, B6, C ir K. Dėl šių savybių šis maistas yra antioksidantas ir detoksikuojanti priemonė, padedanti sumažinti odos hiperpigmentaciją ir padidinti kolageno gamybą.
- Morkos
Morkos turi daug privalumų, tačiau pagrindinė jų savybė yra ta, kad jose gausu beta karotino, kuris padeda pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus. Kiti šio maisto privalumai yra antikūnų gamybos reguliavimas, kova su laisvaisiais radikalais ir greitesnis odos sluoksnių atsinaujinimas, kad išvaizda būtų lygesnė ir stangresnė.
Taip pat verta paminėti, kad morkose gausu vitamino A, kuris būtinas odos elastingumui ir regeneracijai. Atminkite, kad pagrindinis būdas gauti šių maistinių medžiagų iš morkų yra šios žalios daržovės vartojimas.