Mike'as Fremontas yra šimtmečio sportininkas, kuris savo aistrą seka mažiausiai 60 metų – bėgimą keliu. Jam priklauso keturi pasaulio rekordai lenktynėstačiau didžiausia jo pasididžiavimo priežastis yra motyvacija. Jis turi keletą Sveiki įpročiai kurie yra tiesiogiai susiję su jūsų ilgaamžiškumas ir išlaikyti savo psichinę sveikatą. Žinoti daugiau.
Skaityti daugiau: Kaip gerti vandenį tuščiu skrandžiu padeda ilgaamžiškumui
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
gyventi ilgiau ir geriau
Tobulėjant medicinai ir pagrindinėms sanitarinėms sąlygoms bei gyvenimo kokybei, ilgaamžiškumo rodikliai išaugo visame pasaulyje. Be to, sveika mityba, atstatomasis naktinis miegas ir profilaktinė medicina yra svarbūs veiksniai tiems, kurie nori gyventi ilgiau. Kitus patarimus duos bėgikas Mike'as Fremontas, patikrinkite toliau:
Iškeiskite alkoholį į sportą, kuris suteikia jums adrenalino
Mike'as Fremontas lenktyniauti pradėjo būdamas 30 metų, kai jo žmona mirė nuo smegenų kraujavimo. Liūdėdamas dėl netekties jis išgėrė daug martinio, tačiau suprato, kad pabėgimas nuo alkoholio nėra būtent vaistas nuo jo problemų – kartais tai tik paaštrindavo.
Dėl šios priežasties jis pradėjo bėgti. Tai buvo būdas pabėgti nuo blogų minčių ir gauti kontroliuojamą adrenalino kiekį. Laikui bėgant bėgimas tapo įpročiu, kuris pagerino jo gyvenimo kokybę apskritai ir todėl išlieka iki šiol.
ilgų nuotolių plaukimas baidarėmis
Šimtmečio bėgikė užsiima ir ilgų distancijų plaukimu baidarėmis. Šis sporto būdas turi keletą privalumų: mankštinate rankų raumenis, didinate kontaktą su prigimtis – kuri siejama su streso ir nerimo sumažėjimu – ir sugeba šiek tiek atitrūkti nuo rutinos.
Požiūris ir gyvenimo džiaugsmas yra geriausi antioksidantai
Linksmybės, juokas ir pakili nuotaika garantuota. Akimirkos su bėgiku Mike yra tokios. Net būdamas našlys tokiame jauname amžiuje ir patyręs beveik mirtiną nelaimingą atsitikimą, jis ir toliau mato grožį ir pozityvumą gyvenime. gyvenimą, ir užtikrina, kad tai yra geriausias vaistas nuo streso, juk daugelis problemų yra potencialūs mūsų protas nerimastingas. Atrodo, kad terapinės veiklos vykdymas prisideda prie gyvenimo entuziazmo.
Būkite kartu su dietologu
Jis, kaip bėgikas, turėjo rūpintis savo sveikata, kad maksimaliai padidintų savo lenktynių rezultatus. Tam jis investavo į veganišką ir makrobiotinę dietą, tai yra į mitybą, kurioje gausu nesmulkintų grūdų, daržovių ir ankštinių augalų, sėklų, vaisių ir jūros dumblių. Jo dieta yra sukurta specialiai jam, atsižvelgiant į jo poreikius. Todėl nepaprastai svarbu, kad tai atliktų kvalifikuotas specialistas – mitybos specialistas.
