Jie egzistuoja profesijos kad niekaip negalima, o kiekvieną dieną tenka sėdėti valandų valandas. Faktas yra tas, kad kai praleidžiame daug laiko sėdėdami, mes linkę atpalaiduoti raumenis, kurie stabilizuoja mūsų stulpelyje ir pilvas. Be to, kai laikysena, kurią praleidžiame dalį dienos, yra neteisinga, mes linkę sukelti sąnarių uždegimą. Sveika mityba, kurioje gausu priešuždegiminiai maisto produktai gali būti sprendimas gydant raumenų uždegimą. Sekite tekstą!
Taip pat skaitykite: Turėtumėte žinoti česnako naudą sveikatai
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kas sukelia raumenų uždegimą?
Taip pat žinomas kaip miozitas, raumenų uždegimas sukelia skausmą, silpnumą ir sunkumus atliekant tam tikrus judesius. Jis gali būti lėtinis arba išsivystyti dėl pasikartojančių judesių.
Peržiūrėkite toliau pateiktus maisto produktus, kurie gali padėti sumažinti uždegimo sukeltą skausmą.
priešuždegiminiai maisto produktai
- Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, turi daug omega 3, natūralių daržovių priešuždegiminių savybių. Migdolai taip pat yra sąjungininkai, nes jie yra geras vitamino E ir kitų antioksidantų, padedančių apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, šaltinis.
- Česnakai
Česnako galia yra didžiulė, nes jis yra puikus priešuždegiminis vaistas, kurį galima dėti į įvairius maisto produktus kaip prieskonius. Be to, česnakai gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Avokadas
Tiems, kurie jį mėgsta, geras avokadų kokteilis turi didelį priešuždegiminį potencialą. Jame yra riebalų rūgščių, kurios apsaugo nuo raumenų uždegimo ir padeda organizmui kontroliuoti gliukozę.
- Žuvis
Žuvies koncentratas turi daug omega 3, svarbių kontroliuojant uždegimą. Tarp tų, kuriuose yra didžiausia omega 3 koncentracija, yra sardinės ir lašiša. Taigi įtraukite juos į savo mitybą.
- Ananas
Taip pat žinomas kaip bromelainas, ananasai yra galingas priešuždegiminis vaistas. Galite valgyti su mėsa arba įdėti į gėrimą, kad sumažintumėte uždegimą.
Mėgaukitės ir įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą!