Didelis cholesterolio kiekis yra viena iš žalingiausių problemų, su kuriomis gali susirgti žmonės, ir ji gali net baigtis mirtimi. Juk būtent per kraujagysles krauju į organus nuneša deguonis.
Todėl svarbu, kad mūsų kraujotakos sistemoje nesikauptų riebalai ir išvalyti arterijas. Taigi, pažiūrėkite, kaip atlikti šį procesą be vaistų.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Cilantro privalumai: Žolė padeda gydyti ir palaikyti kaulų sveikatą.
Maistas, skirtas išvalyti arterijas ir išvengti didelio cholesterolio kiekio
- Avokadas
Avokadas yra vienas didžiausių sąjungininkų kovojantiems su aukštu cholesterolio kiekiu, nes jame yra keletas sveikų riebalų. Taip dažnai vartojantys avokadus sugeba sumažinti žemos kokybės lipoproteinų, tai yra blogojo cholesterolio, kiekį. Tuo pačiu skatinamas gerasis cholesterolis.
- Avižos
Yra daug priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti į savo racioną avižas, pradedant nuo puikių skaidulų atsargų, kurias turi grūdai. Kadangi avižiniai dribsniai padeda reguliuoti žarnyno veiklą, padeda virškinti ir suteikia sotumo jausmą. Be to, jame taip pat yra daug betagliukano – ypatingos skaidulos, atsakingos už blogojo cholesterolio kiekio mažinimą.
- Alyva
Labai dažnai gydytojai rekomenduoja vartoti alyvuogių aliejų pacientams, kuriems reikia sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Taip yra todėl, kad šiame galingame maiste yra oleino rūgšties, labai svarbios DTL ir MTL normoms subalansuoti. Tokiu atveju pacientui rekomenduojama išgerti šaukštą gryno alyvuogių aliejaus, nes jis praranda savo poveikį keptame maiste.
- Česnakai
Česnakai ne tik mažina bakterijų sukeltą uždegimą, bet ir suteikia išteklių tiems, kurie nori sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Kadangi šis maistas gali išplėsti venas ir arterijas, be to, pašalins riebalų sankaupas, kurios atsitinka organizme. Todėl labai verta dietą papildyti česnaku, kad gyventumėte sveikiau.
PASTEBĖTI
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
