Su kiekviena diena žmonės vis labiau rūpinasi savo maistu. Įprasta matyti, kad mitybos specialistų ieško daugelis. Neseniai buvo atlikta apklausa, kurioje ekspertai kalbėjo apie obuolių valgymą naktį. Daugiau informacijos apie šią apklausą rasite toliau.
Pagaliau atsakyta į klausimą, ar galite valgyti obuolį naktį, ar ne
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite kai kurių ekspertų nuomonę apie obuolių vartojimą naktį:
- Cassia D Muller
Cassia sako, kad tai puikus pasirinkimas nakčiai. Ji priduria, kad vaisiai netgi gali padėti geriau išsimiegoti. Ši savybė atsiranda dėl savybių, kurias obuolys turi reguliuoti hormonus, kurie trukdo per daug miegoti, pvz kortizolio.
- Kenny Putri Kinasihas
Kenny sako, kad galime valgyti obuolius naktį. Anot jos, naktį suvalgyti vieną ar du vienetus problemų nėra, tačiau svarbu, kad suvalgius būtų nuo vienos iki dviejų valandų pertrauka, kad organizmas galėtų suvalgyti maistą. Po šio laikotarpio galite ramiai ilsėtis.
- Yuyu Yatagawa
Yuyu gali valgyti obuolį kaip vakarienės dalį. Tačiau reikia būti atsargiems su laiku, nes kuo vėliau valgysite, tuo didesnė tikimybė, kad padidės gliukozės kiekis kraujyje. Taigi idealu yra suvartoti bent tris valandas prieš miegą.
- Liucija Ramos
Liucijos nuomone, valgyti obuolį yra gerai įprotis nepriklausomai nuo laiko. Ji sako, kad naktį rekomenduojama suvalgyti obuolį su odele ir ne daugiau kaip vieną vienetą. Nesmulkintus obuolius saugu valgyti tik tada, kai jie yra ekologiški ir be pesticidų.
- ledianas
Jam, nors obuoliuose yra daug skaidulų ir gausu vandens, juose yra rūgšties, dėl kurios skrandis gali būti nemalonus. Jų valgymas naktį gali sukelti dujų ir žarnyno problemų. Todėl geriausias laikas jį valgyti yra rytas.