Vaisiai yra būtini subalansuotai mitybai. Dėl šios priežasties jie negali būti palikti iš tų, kurie siekia sveiko gyvenimo, raciono, be to, įgauna pakankamai energijos kasdienėms užduotims atlikti. Išsiaiškinkite, kaip pasigaminti skanų ant grotelių keptų vaisių iešmelį, kuris patiktų net didžiausiems kepsninės mėsos gerbėjams.
Skaityti daugiau: Kaip kovoti su mažakraujyste su vaisiais: peržiūrėkite 5 variantus!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Ingridientai
Turėdami šiek tiek kūrybiškumo, galite pritaikyti receptą taip, kaip norite. Jei norite, galite naudoti savo mėgstamus vaisius ir netgi pridėti keletą daržovių, pavyzdžiui, svogūnų. Taip pat, einant į turgų ar muges ieškoti ingredientų, svarbu rinktis kokybiškas prekes ir geriausia be daug pesticidų.
Turint tai omenyje, vaisių iešmams, kaip nurodyta recepte, jums reikės šių vaisių:
- Susmulkintas obuolys be sėklų;
- kivis;
- Didelė gvajava;
- Pusė ananaso;
- 100 g braškių;
- Karambola;
- Cukrus pagal skonį.
Paruošimo būdas
Turint ingredientus rankose, iešmelį paruošti labai paprasta. Tačiau, visų pirma, svarbu stebėti vaisių higieną, visada juos plauti labai švelniai.
Tada supjaustykite juos labai storomis griežinėliais, ypač gvajavą, kivią ir obuolį. Jei norite, galite nulupti žieveles, bet tai nėra privaloma. Tada ananasą padalinkite kubeliais, o visas braškes palikite. Galiausiai pradėkite rinkti iešmelius, įterpdami vaisius bet kokia norima tvarka.
Jas paruošus, laikas nešti ant grotelių. Tam turėsite palikti ant vidutinės ugnies, o pagaliukų galiukus apsaugoti aliuminio folija. Taip galėsite neleisti jiems degti. Jei norite, į vaisius galite įberti žiupsnelius cukraus (geriausia kristalinio).
Taigi, paliekant juos ugnyje apie 3 minutes iš kiekvienos pusės, kai ingredientai bus auksinės rudos spalvos, laikas patiekti.
