Ieškoma a laimingi ir sveiki santykiai tai yra bendras visų siekis, tačiau šių santykių išvaizda gali labai skirtis nuo poros iki poros.
Nors tokie aspektai kaip pasitikėjimas, humoro jausmas, intymumas ir priėmimas yra plačiai pripažįstami kaip svarbūs bet kokius santykius, mokslininkai išsiaiškino, kad tam tikri biologiniai žymenys taip pat gali rodyti laimingą ryšį ir sveikas.
Žiūrėti daugiau
Ko „Google“ nenori, kad jūs ieškotumėte?
5 hipoalerginės šunų veislės, idealios alergiškiems žmonėms
Pavyzdžiui, psichologai teigia, kad mieguistumas šalia partnerio gali būti teigiamas rodiklis. Šios išvados pabrėžia veiksnių, kurie sukuria laimę ir sveikatą romantiškuose santykiuose, sudėtingumą ir įvairovę.
Pasak psichologijos profesorės Madeline Sprajcer iš Centrinio Kvinslando universiteto Australijoje, žmonės, dalyvaujantys romantiškuose santykiuose paprastai būna didesnis oksitocino – hormono, siejamo su tarpusavio ryšiu, – kiekis Partneriai.
Be to, jie teigia, kad oksitocinas gali turėti teigiamą poveikį mūsų miego modeliui. Taigi ar sveiki santykiai gali mus užmigdyti?
Cheminis ženklas, kad esate laiminguose santykiuose
Tyrimai atskleidė, kad oksitocinas turi savybę pagreitinti užmigimo procesą ir pagerinti miegą. miego efektyvumas, kurį sukelia padidėjęs REM miego epizodų skaičius, žinomas dėl savo gebėjimo atkuriamoji.
Šis hormonas, dažnai vadinamas „meilės hormonu“, dažniausiai išsiskiria seksualinės veiklos metu, ypač orgazmo metu.
Tačiau tyrimai rodo, kad oksitocinas gali išsiskirti ir tiesiog sėdint buvimas romantiško partnerio, su kuriuo jaučiamas stiprus ryšys, kaip nurodė Sprajcer.
Tyrime, paskelbtame žurnale 2022 m miego mokslas, Sprajcer ir jo tyrimų grupė atskleidė ryšį tarp reguliarių santykių, pasitenkinimo lytinis aktas ir didesnis orgazmo dažnis, sumažinant užmigimo laiką, ty palengvėjus užmigti.
Specialistė paaiškino, kad tai – santykių kokybę, tai yra saugumo jausmą santykiuose nurodanti apklausa, kuri gali turėti teigiamos įtakos miegui.
Kitame žurnale paskelbtame tyrime Socialinė psichologija ir asmenybės mokslas http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017 metais Turkijos Sabanci universiteto psichologijos docentas Emre Selçuk sugebėjo kiekybiškai parodyti šią sąsają.
Interviu prie Newsweek, Emre Selçuk paaiškino, kad partnerio reagavimo suvokimas yra esminis miego kokybės veiksnys. Jis pabrėžė, kad jausmas, kad jūsų partneris supranta, vertina ir rūpinasi, yra svarbus kokybiško miego pranašas.
Tyrimų rezultatai atskleidė, kad tie, kurie palaikė sveikus, puoselėjančius santykius, patyrė mažesnį nerimo lygį, o tai prisidėjo prie ramesnio miego.
Selçuk pabrėžė, kad kokybiškam miegui reikalinga atsipalaidavusi būsena ir nerimas arba per dieną susikaupęs stresas gali trukdyti užmigti ir sukelti pabudimus dažnas.
Kortizolis yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų miego ir pabudimo ciklą. Natūralu, kad kortizolio lygis organizme svyruoja visą dieną, pasiekdamas aukščiausią tašką ryte, kad padėtų mums pabusti, o vakare išlieka mažesnis, kad palengvintų miegą.
Tačiau emocinis stresas gali sutrikdyti šią natūralią pusiausvyrą. Kai mes ilgą laiką patiriame didelį stresą, mūsų kūnas gali ir toliau gaminti kortizolio perteklių per naktį, todėl pablogėja miego kokybė.
Tai gali sukelti sunkumų užmigti, dažnus pabudimus naktį ir suskaidytą miegą.
Selçuk teigimu, jo tyrimo rezultatai rodo, kad reaguojantys santykių partneriai yra susiję su sveikesniu dienos kortizolio profiliu.
Tai rodo, kad partnerių vaidmuo reguliuojant kortizolį gali būti vienas iš biologinių jungiklių, atsakingų už miego kokybės gerinimą laiminguose santykiuose.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
