2022 m. gruodžio 13 d. žurnale „Family Practice“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad mažiau valgyti ir daugiau judėti gali būti ne taip efektyvu. Tyrimo duomenimis, gydytojai pacientams dažnai duoda abstrakčius ir neaiškius patarimus apie svorio metimą, o mokslas tai ne visada patvirtina.
Grupė specialistų iš Oksfordo universiteto Anglijoje ištyrė 159 pokalbių įrašus tarp gydytojų ir jų pacientų, kurie pagal KMI laikomi „nutukusiais“. Jie išsiaiškino, kad tik 20 % gydytojų patarė, kaip iš tikrųjų numesti svorio, o kiti 80 % davė ne itin naudingų patarimų, pavyzdžiui, „šiek tiek pakeisk savo gyvenimo būdą“.
Žiūrėti daugiau
Japonijos įmonė taiko laiko apribojimą ir gauna naudos
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
Įprasti patarimai, kurių neparemia mokslas
Tyrėjų teigimu, dauguma gydytojų nemoka duoti gerų patarimų, net jei pacientai jo laikytųsi, svorio greičiausiai nenumestų. Peržiūrėkite kelis įprastesnius patarimus:
- Tiesiog eik į viršų;
- Mažiau valgykite, daugiau judėkite;
- Būkite atsargūs, ką vartojate;
- Mankštinkitės tiek, kiek leidžia jūsų sąnariai;
- Patys pasigaminkite miltus be glitimo, kurie turėtų būti be cukraus (tai netiesa, nes glitimas yra baltymas);
- Sumažinkite angliavandenių kiekį;
- Naudokite programą, kad stebėtumėte savo kalorijas (kalorijų įvedimas, kalorijų pašalinimas).
Tyrime teigiama, kad medicinos mokyklose mažai mokoma apie mitybą ir mankštą, o gydytojai dažnai yra per daug užsiėmę, kad iš tikrųjų pažintų savo pacientų gyvenimą ir įpročius.
Madeleine Tremblet, Ph. d. pagrindinis tyrimo autorius ir Oksfordo universiteto (Anglija) Nuffieldo pirminės sveikatos priežiūros skyriaus kokybinis tyrėjas kalbėjo šia tema:
„Gydytojams reikia aiškių gairių, kaip oportunistiškai kalbėtis su nutukimu sergančiais pacientais apie svorio metimą. Tai gali padėti jiems išvengti stigmatizuojančių stereotipų stiprinimo ir veiksmingai padėti pacientams, norintiems numesti svorio“, – sakė ji.
Juk ką daryti norint numesti svorio?
Nutukimą sukelia daugybė veiksnių, o vien ribojančios dietos nėra veiksmingos. Taigi labiau suasmenintas požiūris, apimantis:
- Maisto trūkumo įveikimas;
- Kreipkitės į registruotą dietologą dėl asmeninių mitybos patarimų;
- Pakeiskite elgesį, kad valdytumėte stresą ir pagerintumėte miego įpročius;
- Keiskite gyvenimo būdą patardami dėl fizinio aktyvumo.
Atėjo laikas atsisakyti bendrų, neveiksmingų patarimų ir pradėti teikti suasmenintus, mokslu pagrįstus sprendimus, kurie iš tikrųjų padeda žmonėms numesti svorio.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.