Padarius a užkandis labai pilnas, kūno noras ilsėtis beveik automatinis, tad užklumpa mažas snaudulys ir noras atsiremti į sofą. Tačiau ši praktika nėra labai sveika organizmui. Tai netgi gali sukelti nepatogumų ir gedimą žarnynas, sukeliantis nepageidaujamą raugėjimą ir vidurių pūtimą. Sekite tekstą, kad sužinotumėte daugiau kas nutinka pavalgius ir atsigulus.
Skaityti daugiau: Žinokite, ką valgyti pusryčiams, kad plaukai būtų sveikesni ir gražesni
Žiūrėti daugiau
Ko „Google“ nenori, kad jūs ieškotumėte?
5 hipoalerginės šunų veislės, idealios alergiškiems žmonėms
Rezultatai po valgio ir prieš miegą
Teisingai! Pavalgius sunkaus valgio užklumpa mažas miegas, todėl daugelis žmonių ieško artimiausios lovos, kad galėtų nusnūsti. Tačiau tai nėra sveika.
Pasak dr., ši praktika gali turėti tiesioginės įtakos virškinimo funkcijai. Berookimas. Taip yra todėl, kad ką tik pavalgiusiam žmogui nusprendus atsigulti, per stemplę patekęs ir į skrandį patekęs maistas gali sugrįžti kartu su skrandžio rūgštimis, net sukeldamas skrandžio žaizdas.
Be to, yra ir kitų veiksnių, tokių kaip deginimo pojūtis krūtinėje, gerklėje ir veide, kurie gali sukelti diskomfortą skrandyje, gerai žinomą maisto refliuksą, kuris daugelio gyvenime nėra malonus dalykas žmonių.
Teisingas valgymo būdas
Mažai kas žino, tačiau valgant būtina laikytis kai kurių taisyklių, kad maistas būtų lengvai virškinamas ir nekiltų problemų. Taigi, pirmasis požymis yra tai, kad valgydami turite sėdėti vertikaliai, atpalaidavę kojas ir rankas.
Tyrėjų teigimu, vertikali padėtis pagreitina organizmui svarbių baltymų pasisavinimą. Skiriasi nuo gulimos padėties, o tai lėtina maisto medžiagų pasisavinimą ir pagreitina organizmo ištuštėjimą. Tai reiškia, kad po valgio reikia pasėdėti apie 40 minučių, kad organizmas galėtų ramiai virškinti maistą.