Visi žino, kad cukraus perteklius kraujyje kenkia sveikatai ir gerai organizmo vystymuisi. Be to, hiperglikemija gali sukelti kai kuriuos organizmo simptomus, tokius kaip pykinimas, per didelis troškulys ir mieguistumas, kuriuos daugiausia sukelia toks maistas kaip angliavandeniai. Todėl šiame straipsnyje sužinosite kai kuriuos maisto produktai, mažinantys cukraus kiekį kraujyje organizme ir padeda numesti svorio. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Lengvas ir sveikas saldžiųjų bulvių gnocchi receptas
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
5 maisto produktai, mažinantys cukraus kiekį kraujyje
1. Špinatai
Šioje daržovėje gausu aminorūgščių ir mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir kalis. Be to, jis taip pat turi puikų gebėjimą sumažinti kraujospūdžio lygį organizme. Kitas dalykas yra susijęs su skaidulų kiekiu, kurį turi šis maistas, nes jos yra būtinos ne tik gerinant virškinimo sistemą, bet ir mažinant cukraus kiekį kraujyje.
2. Avokadas
Avokadas yra žalias vaisius, kuriame gausu „gerųjų“ riebalų ir oleino rūgšties, kuri yra ta pati priešuždegiminė medžiaga, esanti alyvuogių aliejuje. Tai prisideda prie lieknėjimo, nes puikiai numalšina alkį, be to, gali sumažinti metabolinio sindromo riziką.
3. Kiaušinis
Kitas variantas yra kiaušinis, kuris ne tik yra prieinamas ir universalus maistas, bet ir greitai virškinamas organizme. Todėl jis sušvelnina cukraus kiekį, reguliuoja sacharozę ir didina sotumo jausmą, padeda sumažinti alkį.
4. Brokoliai
Tai dar viena puiki daržovė, mažinanti cukraus kiekį kraujyje. Taip yra todėl, kad tai puikus geležies šaltinis. Todėl tai dar vienas maistas, galintis suteikti organizmui sotumo jausmą, padėti norintiems sulieknėti.
5. cypia
Galiausiai, chia sėklos garsėja tuo, kad yra daugybės receptų internete sudedamoji dalis, ypač tiems, kurie nori numesti svorio ir turėti geresnę gyvenimo kokybę. Taigi, ji taip pat yra puikus baltymų, skaidulų, omega 3 ir 6, antioksidantų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir geležis, šaltinis. Tai reiškia, kad chia taip pat gali labai padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
