Česnako poveikis žmonėms dar turi būti toliau tiriamas, tačiau tyrimai jau rodo, kad česnakuose esančios medžiagos gali padėti išvengti širdies priepuolių. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Tačiau sveika mityba vis dar gali padėti pakeisti šį žaidimą. Taigi, pažiūrėkite čia, kokių maisto produktų visada turėtumėte turėti namuose, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį.
Skaityti daugiau: Žr. patarimus, kaip nulupti česnaką ir atsikratyti kvapo ant rankų
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kodėl česnakas toks naudingas širdžiai?
Be unikalaus skonio česnakai suteikia maistui neprilygstamo prieskonio. Brazilijoje atliktas tyrimas atskleidė, kad česnakuose yra ne tik skonio, bet ir aktyvaus junginio, vadinamo alicinu.
Ši medžiaga gali sumažinti cholesterolio kiekį, be to, sumažina ūminio miokardo infarkto riziką. Taip atsitinka todėl, kad jis veikia kaip kraujagysles plečiantis preparatas, padedantis gerinti kraujotaką, be to, mažina kraujospūdį ir gerina kraujospūdį.
Runkeliai
Burokėliai yra gumbinė daržovė, kuri skatina kraujagyslių atsipalaidavimą ir reguliuoja kraujospūdį, užtikrinti geresnę kraujotaką, deguonį ir maistines medžiagas visame kūne, be to, išvengti glikemijos smailių jūsų organizme kūnas.
Vynas
Vynas, kuriame gausu polifenolių, apsaugo širdį ir neleidžia susidaryti riebalinėms apnašoms arterijose ir kraujagysles, be to, jos prisideda prie venų elastingumo ir kraujotakos gerinimo.
Jei esate asmuo, kuris turi kontraindikacijų vartoti alkoholį, galite tai pakeisti vynuogių sultimis. Šiuo atveju pilnoje sulčių versijoje vis dar yra arginino, aminorūgšties, taip pat atsakingos už kraujotakos gerinimą. Norėdami tai padaryti, vartokite šį gėrimą kasdien, bet neperdėdami.
