Nesaugūs žmonės yra tie, kurie nuolat abejoja savimi ir savo jėgomis. Šį nesaugumą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant praeities traumos, pasitikėjimo trūkumas savyje, žema savigarba ir nuolatinis lyginimas su kitais žmonėmis.
Nesaugumas gali būti alinantis ir paveikti žmogaus gyvenimą įvairiais būdais, įskaitant santykius, karjerą ir socialinį gyvenimą. Nesaugūs žmonės gali būti lengvai įbauginti, vengti socialinių situacijų, jiems sunku priimti svarbius sprendimus. Be to, nesaugumas gali sukelti neigiamą elgesį, pavyzdžiui, nuolat siekti kitų pritarimo ir neigti savo poreikius bei norus.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Panagrinėkime kai kuriuos iš šių įpročių:
- Ieškau patvirtinimo iš kitų: Nesaugūs žmonės patiria nuolatinį poreikį patvirtinti savo savigarbą per kitų nuomonę. Jie siekia gauti kitų pritarimą savo asmenybei ar darbui, ieškodami simpatijų, komentarų ir pagyrimų. Jie jaučiasi gerai tik tada, kai juos atpažįsta kiti.
- Siekite tobulumo: Nesaugūs žmonės yra nuolatinėje kelionėje, kad prisistatytų kaip tobula asmenybė visų akivaizdoje. Jie yra labai nepasitikintys savo trūkumais ir trūkumais, todėl siekia viską atlikti tobulai. Kai kuriais atvejais jie tampa apsėsti idėjos siekti tobulumo, o tai gali būti labai toksiška ir žalinga jų psichinei sveikatai.
- Per didelis mąstymas: Nesaugūs žmonės per daug galvoja. Jie pasimeta daugybėje minčių ir nerimauja dėl situacijų dar prieš joms įvykstant. Dėl to padidėja nerimo ir nerimo lygis.
- Lyginti savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimu ir būti droviems savikritikams: ATie, kurie kenčia nuo nepasitikėjimo savimi, dažnai lygina savo gyvenimo aspektus su kitų žmonių gyvenimu, o tai yra žalinga.
- Pagyrų neigimas: Nedelsiant nuvertinus komplimentą, kai kas nors jį pasako, tai gali būti ženklas, kad nelabai vertinate save.
- Nerimas dėl ateities: Nuolatinį susirūpinimą ateitimi palaiko baimė. Jie turi perspektyvą, kad ateityje viskas neišvengiamai klostysis blogai, todėl nuolat nerimauja. Daug žadančios ateities idėja yra toli nuo jų proto. Vietoj to jie gali imtis ryžtingos pozicijos ir produktyvesnio požiūrio į ateitį.
Kovoti su nesaugumu gali būti sudėtinga, tačiau įmanoma įveikti šį elgesį. Tai gali apimti savęs patvirtinimo praktiką, realių tikslų nustatymą ir darbą su terapeutu, siekiant išspręsti pagrindines problemas. Su tinkama pagalba nepasitikintys savimi žmonės gali išmokti pasitikėti savimi ir kitais bei pasiekti subalansuotą ir sveikesnį gyvenimą.