A maistas tai svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, bet ypač vaikų ir paauglių, kurie yra augimo fazėje. Tačiau daugelis tėvų nerimauja, kad jų vaikai jie valgo per daug arba jaučiasi labai alkani. Taigi, čia yra keletas patarimų, kaip su jais susidoroti per didelis alkis vaikystėje.
Skaityti daugiau: Vaikų finansinis švietimas: žinokite, kaip svarbu mokyti vaikus finansų
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Maistas turi būti subalansuotas
Prievarta – rimta problema, kurią reikia gydyti ir vengti nuo pirmųjų žmogaus gyvenimo metų. Įskaitant, gali būti, kad šis paveikslas vystosi vaikystėje, jei nėra tinkamo dėmesio. Tačiau vadovaudamiesi šiais patarimais galėsite geriau apeiti šią problemą, patikrinkite:
Gerbkite savo vaiko alkį
Kai kurioms medžiagų apykaitai reikia daugiau maisto nei kitiems, ir tai yra normalu, jei tik jis yra sveiko lygio. Todėl pabandykite suprasti, kodėl jūsų vaikas visada nori daugiau maisto, nes gali būti, kad jo nepakanka. Taigi, papildomą kiekį paskirstykite tarp valgymų sveikai.
Patiekalai, kurie tenkina
Kitas būdas kovoti su per didelio alkio problema yra būtent gaminant maistą, kuris suteikia didesnį sotumą. Pavyzdžiui, vaisiai, tokie kaip bananai ir avokadai, taip pat maisto produktai, tokie kaip maniokos, pupelės ir ryžiai, suteikia daugiau sotumo. Taigi, ruošdami savo vaiko maistą, investuokite į juos.
Maitinimas tinkamu laiku
Ekspertai sako, kaip svarbu išlaikyti dažną valgymą per ne tokius ilgus intervalus. Taigi, užuot pripildę vaiko lėkštę, pabandykite padidinti valgymų skaičių per dieną ir kiekvieną kartą valgydami sveiką maistą.
Tokiu būdu jų organizmas galės geriau įsisavinti kiekvieną valgį, todėl vėl galės valgyti, kai jausis alkanas. Be to, maitinimą organizuokite taip, kad jis atitiktų paros laiką, kad nepersivalgytumėte naktį ir nedalyvautumėte ryte. Tai tikrai pakeis viską!