Suaugusiųjų gyvenimas kartais gali būti gana sudėtingas ir vienišas, todėl žmonės praranda viltį ir priežastis judėti į priekį. Yra daug priežasčių, kurios gali sukelti šią būseną liūdesys, pavyzdžiui, vaikystės trauma. Specialistų teigimu, tėvų ir draugų palaikymas pirmuoju gyvenimo tarpsniu, taip pat rūpinimasis emocijomis yra visaverčio suaugusiojo gyvenimo paslaptis.
Skaityti daugiau: Pliaukštelėjimas vaikams gali sukelti depresiją.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Santykinė trauma
Ši kančios ir melancholijos tikrovė iš tikrųjų yra daug rimtesnės problemos, kuri yra santykių traumos, simptomas. Šis terminas reiškia sunkumus, su kuriais susiduria daugelis žmonių bendraudami su kitais žmonėmis. Šiuo atveju tai būtų vaikystės, kupinos traumų ir neapdorotų situacijų, rezultatas.
Tarp šios traumos simptomų – nuolatinis kito žmogaus poreikis gerai jaustis ir vienatvės baimė. Taip pat savęs smerkimo jausmas, apimantis praeities akimirkų atkūrimą, padidėjusią kaltę ar jaustis nevertingam. Be to, įprasta, kad šie asmenys izoliuojasi, bijodami sutrukdyti kitiems, todėl socialinis gyvenimas vis mažiau egzistuoja. Galiausiai šie žmonės taip pat sugeba mažai suprasti, ką jaučia, ir apskritai nežino, kaip elgtis.
Vienatvės įveikimas
Visų pirma, labai svarbu, kad taip atsidūrę žmonės suprastų, jog diagnozė nebūtinai yra pasmerkimas pačiam gyvenimui. Priešingai, tai gali būti ilgalaikio planavimo, kuris gali pakeisti šiuos simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę, pradžia. Todėl pirmas žingsnis būtų tikrai manyti, kad problema yra, ir ieškoti pripažintų alternatyvų traumoms gydyti.
Šiuo atveju negalima nekalbėti apie psichoterapiją kaip apie nuostabią savęs atradimo ir savęs priėmimo formą. Pasitelkę gerą psichologijos specialistą, galite peržiūrėti, kurios jūsų gyvenimo sritys jums kelia nerimą, ir sukurti strategijas, kaip įveikti apribojimus. Laikui bėgant gydymas neabejotinai leis jums labiau pasitikėti savimi ir saugiau vėl bendrauti.
