Ką daryti su melionų sėklomis? Sužinokite, kaip išvengti atliekų

Visi žinome itin saldžius mėsingus vasaros vaisius, tiesa? Taip, mes kalbame apie melioną. Vaisiaus sėklos dažniausiai yra atmesta kada valgysime šį skanų vaisių, bet jie neturėtų vien dėl to, kad turtingiausios šios sėklos savybės dar nėra gerai žinomos gyventojams.

Skaityti daugiau: Moliūgų sėklų įtraukimo į dietą nauda

O kas, jei pasakytume, kad jie turi didelę naudą sveikatai? Ar valgytum? Taigi skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką kitą kartą daryti su tomis melionų sėklomis.

Melionų sėklų vartojimo nauda

Šis skanus vaisius ir jo sėklos turi keletą privalumų, todėl jų vartojimo privalumai yra tokie keletą, todėl įvertinkite kai kuriuos iš jų, kurie išvardyti žemiau, ir pasirinkite įtraukti juos į savo kasdienę mitybą.

• Prisideda prie hipertrofijos

Meliono sėklos yra augalinių baltymų šaltinis, nes beveik 35% jų sudaro baltymai. Dėl to jis padeda vystytis liesai masei ir palaikyti raumenų sveikatą. Kadangi jie taip pat yra kalcio šaltinis, jie rūpinasi mūsų kaulais.

• Rūpinkitės širdies sveikata

Jie taip pat yra geras riebalų rūgščių, žinomų gerųjų riebalų, šaltinis. Be riebalų rūgščių, taip pat yra omega 3 ir linolo rūgšties. Šios riebalų rūgštys neleidžia kauptis kūno riebalams, todėl jų buvimas labai padeda numesti svorio.

• Padeda žarnyno veiklai

Kadangi tai puikus skaidulų šaltinis, jie padeda virškinti ir gerina žarnyno veiklą, o tai pagreitina žarnyno judėjimą. Dėl viso to šios sėklos įtraukimas į savo racioną gali padėti numesti svorio. Be to, labai sumažina išsipūtusio pilvo pojūtį.

Pavyzdžiai, kur įdėti sėklą į maistą

• Sriubos ir sultiniai;
• augalinis pienas;
• Šalia dribsnių, jogurto ar vaisių salotų;
• Sultys, vitaminai ir kokteiliai.

Meliono sėklos smalsumas

Kaip rašoma „Livestrong“ svetainėje, sėklos laikomos, skrudinamos ir valgomos kaip užkandžiai ar salotos Artimuosiuose Rytuose ir Kinijoje. Jei tai skamba pažįstamai, tai todėl, kad JAV ir kitose šalyse įprasta naudoti moliūgų sėklas.

Popiečiams užkandis su melionų sėklomis

Čia yra skanus receptas, kuriuo galite mėgautis melionų sėklų teikiamais privalumais kitaip – ​​tokiu, kuris jums tikrai patiks. Be to, tai puiki galimybė pasitarnauti savo draugams ar šeimos nariams.

Ingridientai

• Melionų sėklos (pagal skonį);
• Jūsų pasirinkta druska ir įvairūs prieskoniai.

Paruošimo būdas

1. Pirmiausia labai gerai nuplaukite sėklas;
2. Tada pasūdykite ir pagardinkite juos taip, kaip norite;
3. Leiskite išdžiūti maždaug 24 valandas;
4. Galiausiai pašaukite į orkaitę kelioms minutėms paskrudinti. Netrukus jis bus paruoštas vartoti!