Blogos mintys yra daugelio žmonių gyvenimo realybė, ypač tuo metu, kai visame pasaulyje yra tiek daug neramumų. Paprastai jie pateikiami kaip hipotezė a katastrofa neišvengiami arba kaip blogi komentarai apie save ir ateitį. Kaip apie keletą patarimų, kaip susidoroti su neigiamomis mintimis?
Skaityti daugiau: Ar turėjote neigiamų minčių? Tada peržiūrėkite psichologų patarimus, kaip jų atsikratyti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Patarimai, kaip atsikratyti blogų minčių
Mums ne visada reikia kentėti pagal tai, ką galvojame, nes sąvokos ne visada atspindi tikrovę. Todėl žinoti, kaip išvengti šio pesimistinio požiūrio, bus nepaprastai svarbu, norint šiais laikais gyventi gerai ir be kliūčių. Norėdami tai padaryti, peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus:
Nebėk nuo savo minčių
Ar kada nors pastebėjote, kad kuo labiau bandote bėgti nuo idėjos, tuo daugiau apie ją galvojate? Juk jokiu būdu negalima „pabėgti“ nuo savo proto. Kita vertus, tai nereiškia, kad būsite jos įkaitas! Pirmas žingsnis bus leisti sau šiek tiek apie tai pagalvoti ir nešvaistyti energijos bandant pabėgti, kuris yra nenaudingas.
Be to, visada bus geriau leisti sau apmąstyti skausmingas temas, nei niekada apie jas negalvoti! Jau nekalbant apie tai, kad tai yra akivaizdžiausias būdas išspręsti problemą.
susidurti su savo mintimis
Pirmiausia turite atpažinti, kada jūsų dėmesį atkreipianti sąvoka yra prasminga arba kada tai yra nerimo išradimas. Todėl naudokite loginius samprotavimus, kad patikrintumėte, ar tai, ką manote, iš tikrųjų yra tikrovė ir kokia yra reali tikimybė, kad iš tikrųjų atsitiks kažkas neigiamo.
Į neigiamas mintis atsakykite tiesa
Neužtenka tik žinoti, kada mintis yra ne kas kita, kaip savęs sabotažas, nes taip pat reikia pabrėžti tiesą, kad jos atsikratytumėte. Kiekvieną kartą, kai jums kyla automatinė mintis, kuri yra melas, priminkite sau ir pasakykite tiesa sau. Tai yra svarbu!
Laikui bėgant suprasite, kad blogos mintys neturės tiek jėgų, kad jus nuviltų. Kita vertus! Suprasite, kad tai nelogiškas samprotavimas ir nėra prasmės šiam apmąstymui gaišti laiko ir energijos.