Daug diskutuota apie veganiškos ir vegetariškos mitybos naudą pasauliui ir gyvūnams. Sveikata tų, kurie nusprendžia nevartoti Produktai gyvūninės kilmės yra diferencijuojamas. Yra tyrimų, kurie rodo didelius pranašumus mažinant tam tikrų maisto produktų vartojimą. Vienas iš jų yra didesnis ilgaamžiškumas.
Skaityti daugiau: „Nestlé“ veganiškas produktas turėtų pasirodyti 2022 m
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Šis faktas yra universalus: nėra dietos, kuri žada ar išsipildo, stabdo senėjimo procesą, bet kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai iš tikrųjų gali padėti mums šiek tiek pailginti savo gyvenimo metus. Žemė. Apskritai, kad bet kokia dieta veiktų, viskas priklausys nuo to, kokį maistą pasirinksite vartoti.
Ką studijos suteikia šiai temai?
Faktas yra tas, kad dabartinė mokslinė produkcija jau palaiko palankią informaciją. Ankstesniuose tyrimuose vegetariška ir veganiška mityba buvo siejama su mažesne rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos ir net diabetas. Loma Lindos universiteto Kalifornijoje mokslininkai atliko vieną didžiausių iki šiol tyrimų apie ryšį tarp vegetariškos mitybos įpročių ir mirtingumo. Rezultatai įkvepia.
Sumažėjusi mirties rizika
Pagal nagrinėjamą tyrimą, kuris netgi buvo paskelbtas žurnale JAMA vidaus medicina, mokslininkai nustatė, kad 70 000 dalyvių grupėje vegetarai turėjo 12 % mažesnę mirtingumo riziką nei ne vegetarai. Taip buvo dėl kitų žmonių didelio sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekio, nes jie gali užkimšti venas ir arterijas.
Raudona mėsa buvo pasiūlyta kaip galima didelio mirtingumo priežastis.
3 veganiškos ir vegetariškos mitybos privalumai sveikatai
Maistinių medžiagų turtinga dieta
Veganiškoje mityboje yra visos organizmui reikalingos maistinės medžiagos. Toks patiekalas yra daugiau nei paprastas salotos. Nesmulkinti grūdai, vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos suteikia daugiau skaidulų, antioksidantų ir naudingų augalinių junginių.
Pagerina kraujospūdžio kontrolę
Tyrimai taip pat rodo, kad veganų ir vegetarų kraujospūdis paprastai būna normos ribose, nes jie suvartoja mažiau natrio, o tai apsaugo nuo tokių problemų kaip, pavyzdžiui, insultas.
Didesnė cholesterolio kontrolė
Tokia dieta pašalina iš dietos visus cholesterolio šaltinius, o tai jau savaime padeda sumažinti arterijų užsikimšimo, dėl kurio gali ištikti širdies priepuolis, riziką.