Jei kada nors susimąstėte, kada laikas kreiptis pagalbos arba kokie yra ženklai, mes jums padėsime. Konsultacijos su specialistu yra vienas geriausių būdų įgyti savęs pažinimo ir gydyti psichines problemas, pvz. nerimas ir depresija, bet tiesa ta, kad terapijai konkretaus laiko nėra, juk jei jauti, kad jos reikia, tai jau puikus ženklas.
Šiame sąraše išskyrėme kai kuriuos požymius, kad jums gali tekti pradėti gydymą, kad sumažintumėte krūvį.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kada pradėti terapiją?
Tikriausiai susitapatysite su kai kuriais šio sąrašo punktais. Galbūt su keliais! Net jei nesusitapatinate su niekuo, žinokite, kad tiesiog galvodami apie apsilankymą pas terapeutą arba Psichologas jau gali būti ženklas, kad turėtumėte pasikalbėti su profesionalu apie savo ir savo gyvenimą jausmai.
1. Kančia
Akivaizdžiausia priežastis šiuose santykiuose turėtų būti pirmoji. Jei didžiąją laiko dalį jaučiate skausmą, nerimą, depresiją, nerimą, OKS ar bet ką, kas susiję su jūsų psichine sveikata, tikrai kreipkitės pagalbos.
2. problemų gyvenime
Jei jūsų vidinės problemos peržengia ir paveikia kitas jūsų gyvenimo sritis, kreipkitės pagalbos. Kai suprasite, kad mokykloje, darbe ar santykiuose jums trukdo jūsų protas, žinokite, kad tai tikrai geras laikas ieškoti terapijos. Kai jaučiatės priblokšti kasdienių savo gyvenimo reikalavimų ir nuolat patiriate stresą, tai taip pat gali būti pažadinimo skambutis.
3. reikalai blogėja
Jei net tada, kai įdedate savo pastangas ir jaučiate, kad viskas blogėja, tai gali būti perkrovos ženklas. Kai atrodo, kad niekas kitas nepadeda jūsų protui, net jei bandote viską, turėtumėte skubiai kreiptis į terapinį patarimą. Gali būti, kad jus kamuoja nerimas, depresija ar kažkas panašaus. Kiti požymiai yra priklausomybės, pavyzdžiui, noras nevaldomai gerti. Ir netgi nemiga.
4. Kai kas nors iš artimųjų jus pasiūlo
Kartais artimieji geriau nei mes patys supranta, kad mums reikia pagalbos. Pašaliniams gali būti dar lengviau atpažinti, kai mūsų kasdieniame gyvenime kažkas negerai. dieną, todėl stiprus ženklas, kad jums reikia gydymo, yra žmonių siuntimas netoliese.
Verta paminėti, kad terapija bus veiksminga tik tada, kai matysite ją kaip savo pasirinkimą, o ne kaip prievolę.
5. Jūsų noras pradėti yra didesnis nei nepradėjimas
Apskritai viena jūsų dalis sakys „taip“, o kita – ne. Kai jaučiate, kad jūsų mintys daugiausia krypsta į jus ir pradedate tolesnius veiksmus, galbūt tai yra momentas. Vieną valandą supranti ir pasakai sau, kad reikia keistis ir ieškoti tobulėjimo. Tai tinkamas laikas ieškoti pagalbos.