Knarkimas yra daugelio žmonių problema ir gali būti įspėjamasis ženklas apie rimtesnes sveikatos problemas. Kadangi tai labai dažnas reiškinys, jis dažnai ignoruojamas ir vertinamas kaip kažkas normalaus.
Tačiau nekreipti į tai deramo dėmesio reiškia ignoruoti knarkimo problemas, kurios gali stipriai pakenkti sveikatai. Todėl norint išlaikyti gerą sveikatą, būtina skirti daugiau dėmesio šiai problemai.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Knarkimo problemos
Knarkimas yra triukšmas, atsirandantis miego metu dėl kvėpavimo takų užsikimšimo ar susiaurėjimo, dėl kurio atsiranda vibracija gerklėje esančiuose audiniuose. Kaip žinoma, knarkimas paveikia daugelį žmonių, kurie gali net nežinoti, kad knarkimas nėra geros sveikatos požymis.
- Miego apnėja
Pasak ekspertų, knarkimas gali rodyti miego apnėją – būklę, dėl kurios žmogus kurį laiką nekvėpuoja miegodamas. Ši būklė gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, pvz hipertenzija, širdies liga ir insultas.
Miego apnėją galima atpažinti pagal tokius simptomus kaip mieguistumas ryte, sunku susikaupti, didelis dirglumas, dėmesio stoka ir rytiniai galvos skausmai. Netgi rūkymas, alkoholio vartojimas ir nutukimas yra pagrindiniai metų apnėjos veiksniai.
- Ar yra gydymas?
Miego apnėjos gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip svorio mažėjimas, reguliarūs pratimai ir mitybos pokyčiai. Be to, yra gydymo galimybių aparatais, kurie padeda išlaikyti kvėpavimo takus atvirus miego metu.
- niekada neignoruokite knarkimo
Nepaprastai svarbu prisiminti, kad ankstyva miego apnėjos diagnostika ir tinkamų gydymo priemonių taikymas gali išvengti rimtų sveikatos komplikacijų. Todėl knarkimo ignoravimas yra itin netinkamas ir neatsakingas pasirinkimas.
Be miego apnėjos, knarkimas taip pat gali būti susijęs su kitomis ligomis, tokiomis kaip nutukimas ir gastroezofaginis refliuksas.
Kalbant apie nutukimą, aplink kvėpavimo takus gali kauptis riebalai, todėl jie susiaurėja ir atsiranda knarkimas.
Gastroezofaginio refliukso atveju knarkimas atsiranda dėl gerklės uždegimo ir dirginimo, be to, plaučiuose susikaupia skysčiai, dėl kurių miegant sunku kvėpuoti.