Braškės yra vienas iš labiausiai vartojamų vaisių planetoje. Na, o dėl saldaus ir citrusinio skonio jis yra daugelio skanių patiekalų visame pasaulyje dalis. Taigi braškės tinka prie visų saldumynų.
Daug vitaminų C, K ir A, maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, kalis, beta karotinas ir skaidulos, braškės taip pat padeda didinti sotumą, nes yra svarbus svorio metimo sąjungininkas.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Be to, braškės garantuoja organizmo pusiausvyrai būtinas maistines medžiagas. Taip yra todėl, kad jis padeda kovoti su uždegiminiais procesais, padeda atminti ir kontroliuoti smegenų hormonų lygį. Sužinokite daugiau apie kai kurias braškių naudą sveikatai.
Daugiau žiūrėkite: Kaip auginti braškes namuose augintinio butelyje? Peržiūrėkite šiuos patarimus
Braškių galios
- Imunitetas
Braškės gali padėti padidinti organizmo apsaugos lygį. Turėdamas vitaminų C, K ir E, jis padeda palaikyti imunitetą ir padeda pasisavinti geležį.
- gera širdžiai
Braškės gali būti stiprus pagalbininkas užkertant kelią širdies ligoms. Turėdamas skaidulų, jis padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir apsaugo nuo tokių ligų kaip insultas. Be to, jame taip pat yra antocianino ir pektino, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
- Svorio metimas
Dėl mažo kalorijų kiekio ir dėl to, kad jame yra riebalų, baltymų ir skaidulų, jis taip pat gali būti naudingas laikantis svorio metimo dietų. Taip yra todėl, kad braškių vartojimas skatina sotumo jausmą ir slopina norą valgyti kitą maistą.
- kovoti su vėžiu
Vitamino C buvimas prisideda prie ellaginių rūgščių, pagrindinių vėžio ląstelių dauginimosi inhibitorių, susitraukimo.
- senėjimo kontrolė
Sudėtyje esantis antioksidantas braškės gali padėti kovoti su priešlaikiniu senėjimu. Taigi manoma, kad braškių įtraukimas į maistą kasdien gali sulėtinti senėjimą.
Taigi, atsižvelgiant į tiek daug naudos, kaip į kasdienį maistą įterpti braškių? Suvartojus bent du vienetus per dieną, jau yra didžiulis skirtumas! Tačiau svarbu juos gerai išvalyti, nes, deja, būtent į juos patenka daugiausia pesticidų, kad būtų išvengta kenkėjų.