Fiziniai pratimai yra būtini norint išlaikyti sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Be to, daugelis žmonių fizine veikla siekia estetinių rezultatų. Tačiau norint pasiekti norimus tikslus, būtina pasirinkti tinkamą būdą.
Šiame straipsnyje aptarsime skirtumą tarp Crossfit ir kultūrizmas ir padėti pasirinkti, kuris pasirinkimas yra geriausias kiekvienam asmeniui.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Crossfit ar kultūrizmas: ką pasirinkti?
Anksčiau kultūrizmas buvo vienintelė fizinės veiklos galimybė, tačiau šiais laikais Crossfit susilaukia vis daugiau gerbėjų. Daugelis žmonių pasirinko Crossfit kaip pagrindinę praktiką, o dar kiti renkasi seną gerą kultūrizmą.
Kūno kultūros instruktorius Henrique Morais aiškina, kad norint pasirinkti idealų būdą, būtina žinoti, koks yra praktikos tikslas. Jei norite numesti svorio, įgyti jėgų, apibrėžti raumenis, pagerinti judrumą ar gyventi sveikiau, svarbu pasirinkti tinkamą fizinį aktyvumą.
Kultūrizmo privalumai
Henrique paaiškina, kad kultūrizmas puikiai tinka raumenų masės augimui ir fiziniam pasiruošimui, tačiau jis turi trūkumų, daugiausia susijusių su motorine koordinacija.
Crossfit pranašumai
Crossfit dažniausiai gąsdina daugelį pradedančiųjų, ypač kai kalbama apie traumas. Žmonės bijo susižaloti treniruodamiesi, tačiau, anot Henrique, „rizika kyla kiekviename sporte“. „Crossfit“ puikiai tinka tiems, kurie yra labai energingi, nes tai nenutrūkstamas užsiėmimas ir sunaudoja daug kalorijų.
Ar galima abu daryti vienu metu?
Henrique perspėja, kad galima atlikti du būdus kartu, tačiau idealiu atveju tai turėtų būti tas pats mokytojas abiem arba bent jau kad tarp dviejų specialistų būtų sutarimas.
„Neįmanoma tai daryti tą pačią dieną, kai galima kaitalioti dvi veiklas“, – sako jis. Svarbu būti atsargiems, kad neperkrautumėte sistemos ir nesužeistumėte.
Išvada
Taigi, norint pasirinkti tarp „Crossfit“ ir „Bodybuilding“, svarbu apibrėžti savo tikslą fizine veikla ir šiek tiek išbandyti abu. Abu būdai yra praktiški, išsamūs ir veiksmingi, o galutinis pasirinkimas priklausys nuo jūsų asmeninio skonio ir tikslo, kurį norite pasiekti.
Galiausiai, svarbu atsiminti, kad reguliarūs fiziniai pratimai yra būtini norint išlaikyti jūsų sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
