A fizinė veikla yra būtinas gėriui sveikata, tačiau daugelis žmonių vengia bet kokios veiklos. At Lotynų Amerika, Brazilija užima pirmąją vietą pagal didžiausią sėslių žmonių skaičių – 47 % gyventojų.
Sėslus gyvenimo būdas tai apibrėžiama kaip fizinio aktyvumo trūkumas, nebuvimas ar sumažinimas iki tol, kol nepakenks sveikatai. sėslus gyvenimas jis gali priežastis širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas, diabetas, osteoporozė, padidėjimas cholesterolio, arterinė hipertenzija, miokardo infarktas ir kt.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Be to, fizinis aktyvumas turi keletą kitų privalumų. Patikrink fizinio aktyvumo svarba sveikatai.
Užkerta kelią ligoms
Širdies priepuolio rizika sėdintiems žmonėms yra vidutiniškai 54 % didesnė, o insulto – 50 % didesnė. Taigi, reguliari fizinė veikla sumažina tikimybę ir greitį, kad išsivystys ligos, tokios kaip hipertenzija, osteoporozė, diabetas, nutukimas ir kt.
Be to, jis taip pat reguliuoja DTL ir MTL lygį organizme, o tai gali sukelti cholesterolio problemų. Taip pat su a
gera mityba, aktyvumas gali užkirsti kelią vėžiui.Gerina miegą ir nuotaiką
Fiziniai pratimai tiesiogiai veikia praktikuojančio asmens gyvenimo kokybę. Su juo išsiskiria hormonai, reguliuojantys miegą ir kūno energiją. Kitas įtakojamas dalykas yra širdies sveikata, kuri, reguliariai mankštinantis, pagerina darbingumą ir leidžia geriau nusiteikti.
Pagerina psichinę sveikatą
Vadinasi, psichinė sveikata yra stiprus naudos gavėjas, nes miegas ir nuotaika turi teigiamą poveikį. Taip pat gaminami ir išsiskiria hormonai, reguliuojantys streso, depresija tai yra nerimas, daugiausia.
Be to, turėdamas atsparesnį ir stipresnį kūną, nuolatinis veiklą vykdantis asmuo gali pajusti savigarbos padidėjimą.
Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo
Kūnas, turintis šias savybes ir didesnį lankstumą, yra linkęs išvengti su amžiumi susijusių ligų. Didesnis nusiteikimas ir psichinės sveikatos gerėjimas leidžia asmeniui būti aktyvesniam visose gyvenimo srityse.
Fizinis aktyvumas taip pat pagerina smegenų aprūpinimą deguonimi ir gali paveikti atmintį, dėmesį ir bendrą sveikatą. Sveika mityba fizinis aktyvumas atneša naudos visam gyvenimui!
Taip pat skaitykite:
- Darbo gimnastika
- Ritminė gimnastika – santrauka, kas tai yra, istorija, įrenginiai, Brazilija
- rato šokis
- Populiarūs šokiai iš Brazilijos ir pasaulio
- Dinamika pagyvenusiems žmonėms – Grupinė veikla ir kaip tai daryti