Gerų įpročių išsaugojimo svarba higiena prisideda prie daugybės teigiamų naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina odos ligas ir ertmes. Tačiau net jei esate tvarkingas ir švarus žmogus, galite praktikuoti asmeninės higienos klaidų nežinant.
Skaityti daugiau: Ar žinote, kas yra miego higiena? Žinokite savo sveikatos svarbą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tokiu būdu svarbu žinoti pagrindines asmeninės higienos klaidas, kurios gali pasitaikyti jūsų kasdienybėje, kad niekada nesuklystumėte rūpindamiesi savimi.
8 pagrindinės asmeninės higienos klaidos
perteklinis drėkinimas
Per didelis odos drėkinimas gali padėti užsikimšti poras ir paskatinti inkštirų atsiradimą. Idealu vieną dieną drėkinti odą, o kitą ne, nes jūsų kūno natūralus aliejus taip pat turi drėkinimo mechanizmą.
Nekeičiant vonios kempinės
Kūno ar veido vonios kempinėles reikia laikyti sausoje vietoje ir dažnai keisti, kad neatsirastų bakterijų ir pelėsio, pvz., pelėsio ir pelėsio.
Dalinkitės skustuvu su kitais
Dalijimasis aštriais daiktais, pvz., skustuvu ar žirklėmis, gali prisidėti prie ŽIV infekcijos ar hepatito, be kitų odos infekcijų. Tokia praktika nenurodyta net su tos pačios šeimos žmonėmis.
neplauti rankų
Dažnas rankų plovimas visą dieną apsaugo nuo ligų, tokių kaip gripas, plitimo. Nuėjus į tualetą taip pat svarbu nusiplauti rankas, nes taip išvengiama bakterijų ir kitų mikrobų dauginimosi.
Ilgą laiką su ta pačia patalyne ar vonios rankšluosčiu
Odos šiukšlės ir kitos negyvos odos ląstelės, prakaitas ir mikrobai kaupiasi patalynėje ir rankšluosčiuose. Dėl šios priežasties juos reikėtų keisti dažnai, bent kas vieną ar dvi savaites – patalynę, o kas tris – keturias dienas – rankšluosčius.
Palikite savo dantų šepetėlį vonios kambaryje
Vonios kambarys yra palanki vieta daugintis mikrobams, pavyzdžiui, išmatų koliforminėms bakterijoms, ypač kai tualeto dangtis paliekamas atidarytas po vandens nuleidimo. Dantų šepetėlį laikant vonios kambaryje šios dalelės gali pasiekti burną.
Liemenėlių neplauna dažnai
Daugelis moterų ištisus mėnesius nesiplauna liemenėlių, tačiau ant šių apatinių yra negyva oda, todėl juos reikia dažnai valyti.
Neplaukite vandens butelių
Bakterijos gali kauptis vandens buteliuose, jei jie nėra išplauti, be to, gali sukelti per maistą plintančias infekcijas.
