Skaidulos yra medžiagos, panašios į gelį, būtinos žarnyno judėjimo pastovumui. Norėdami juos rasti, turite valgyti daugiau daržovių, tokių kaip avižos, brokoliai ir papajos. Tačiau grupė Stanfordo universiteto medicinos centro tyrėjų parodė, kad skaidulų poveikis kiekvienam žmogui skiriasi, o kai kurie yra jautresni jo naudai. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Su šiuo galingu gėrimu kovokite su vidurių užkietėjimu.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
suprasti tyrimą
Norėdami gauti šį rezultatą, mokslininkai subūrė dvi grupes po devynis žmones, aštuonis vyrus ir dešimt moterų, kad suvartotų dviejų rūšių skaidulų. Verta paminėti, kad 11 iš šių dalyvių buvo jautrūs insulinui ir 14 turėjo antsvorio, o vidutinis grupės amžius buvo 56,9 metų. Taip prasidėjo testai, kuriuos sudarė trys skirtingi testai.
Pirmajame tyrime viena grupė gavo anabiloksino (AX) pluošto tipo, kurio yra grūduose. nesmulkintų grūdų, o antrasis gavo ilgosios grandinės tipo pluoštą (LCI), esantį svogūnuose ir česnako. Antrajame buvo pakeista skaidulų vartojimo tvarka, o trečiajame tyrime abi grupės naudojo dviejų tipų derinį.
Dėl to tyrėjai pastebėjo, kad tarp dviejų grupių buvo minimalus vienodumas, net vartojant konkretų pluoštą. Tiesą sakant, buvo pastebėta, kad kiekvieno individo organizmas į kiekvieną reaguoja skirtingai.
skaidulų nauda
Nors rezultatai tikrai neparodo vienodumo, pluoštai išlieka teigiamai veikiantys žarnyne, išskyrus tai, kad mišraus vartojimo metu buvo pastebėtas didesnis lėtumas skaidulų. Apskritai skaidulos išlieka svarbiausiu būdu skatinant mūsų žarnyną virškinti ir evakuoti.
Dabar kitas žingsnis bus atrasti kiekvieno pluošto ypatumus skirtingiems kūnų ir organizmų tipams. Šis atradimas galėtų paskatinti rimtų problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir vidurių užkietėjimas, gydymo būdus.