Pastaraisiais metais visam pasauliui teko susidurti su agresyvia pandemijos realybe, nuo kurios mes dar neatsigavome. Tačiau ekspertai perspėja apie dar didesnį pavojų: grėsmių derinį: kvėpavimo takų sincitinį virusą (RSV), gripo virusą ir Covid-19. Štai keletas patarimų, kaip padidinti Imunitetas kovoti su „tridemija“.
Skaityti daugiau: Be gyvūnų: šie veganiški maisto produktai turi DAUG baltymų
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ar gyvensime „Tridemijoje“?
Tyrimai rodo, kad kvėpavimo takų virusai, tokie kaip paprastasis gripas, gali priaugti daugiau svorio, jei jie patenka kartu su Covid-19 užkrėtimu. Sakė, laikraštis „New York Times“. parodė, kad yra pavojus, kad didelė dalis pasaulio gyventojų susidurs su „tridemija“.
Tačiau būtina žinoti, kad didžiausias pavojus kyla šiaurinio planetos pusrutulio gyventojams, nes artimiausiais mėnesiais jų lauks žiema. Nepaisant to, mes, brazilai, turime būti dėmesingi savo sveikatos priežiūrai, nes trijų virusų derinys gali būti mirtinas.
Šia prasme atkreipkite dėmesį į būtiną sveikatos priežiūrą, kuri yra būtina norint išlaikyti mūsų kūną sveiką ir pasiruošusį susidoroti su nauja ligų banga. Žemiau rasite pagrindines medikų bendruomenės rekomendacijas.
Padidinkite imunitetą ir būkite mažiau veikiami virusų
Dauguma rūpinimosi, gerinančių mūsų imunitetą, yra elementarios ir visi žino, kas tai yra, bet vis tiek bando pabėgti. Todėl dar kartą pabrėšime šios paprastesnės priežiūros, galinčios išgelbėti gyvybes, poreikį. Patikrinkite:
- Atlikite fizinius pratimus: Fizinė veikla yra naudinga ne tik estetiniais tikslais, bet ir daugiausia sveikatai. Juk ji bus atsakinga už jautrumo visoms ligoms, įskaitant virusus, mažinimą.
- Padidinkite vitamino C suvartojimą: Vitaminas C yra vienas iš puikių gero imuniteto draugų, todėl jo neturėtų trūkti jūsų valgiaraštyje. Todėl į namus pasiimkite daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra šios medžiagos, ir įgykite daugiau sveikatos visam gyvenimui;
- Valgykite maistą su cinku: Kitas svarbus šaltinis, padedantis pasirūpinti imunitetu, yra cinkas. Jo galima rasti ankštinėse daržovėse, riešutuose, pieno produktuose, jautienoje ir net juodajame šokolade. Valgydami šiuos maisto produktus, tapsite stipresni.