A vitaminas D Tai labai svarbi maistinė medžiaga sveikam kūnui palaikyti, nes atlieka svarbius vaidmenis, pavyzdžiui, reguliuoja imuninę sistemą ir palaiko kaulų sveikatą. Tačiau tik nedaugelis žino, kad ši maistinė medžiaga vyrų ir moterų organizme elgiasi skirtingai, o moterų organizmuose jos gali būti mažiau.
Ar moterys turi mažiau vitamino D?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Taip, moterų organizme vitamino D paprastai yra mažiau nei vyrų. Kad ir kaip keista ir beprasmiška tai girdėti, yra keletas tyrimų, įrodančių šio teiginio teisingumą.
Tačiau prieš suvokiant priežastį, būtina žinoti, kaip vitaminas D veikia mūsų organizme ir kaip jo galima įsigyti.
Vitamino D svarba
Vitaminas D yra atsakingas už kalcio ir fosforo pasisavinimo žarnyne reguliavimą, vertina mūsų kūno kaulų sveikatą, o tai apsaugo nuo ligų, pvz., osteoporozės ir rachito.
Be to, jis stiprina imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo infekcijų ir įvairių ligų.
Gauti vitamino D
Paprastai vitamino D gaunama su maistu, saulėje ir papildomai. Maiste maistinės medžiagos yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip žuvis, kiaušiniai ir raudona mėsa, kurie yra pagrindiniai vitamino šaltiniai.
Tačiau buvimas saulėje taip pat būtinas norint reguliuoti maistines medžiagas organizme, kur numatomas saulės vonių laikas yra 10–15 minučių sveiku metu.
Kai šie du būdai gauti maistinių medžiagų yra neįmanomi, papildymas yra puiki alternatyva, vartojant tabletes, kapsules ir kitus vaistus.
Moterys gali turėti mažiau vitamino D nei vyrai
Atlikus tyrimus, kuriuose buvo analizuojami keli veiksniai, rodantys vitamino D buvimą, buvo galima pastebėti, kad moterys turi mažesnį maistinių medžiagų kiekį. Taip nutinka ir dėl socialinių, ir dėl biologinių priežasčių.
Socialiniu požiūriu moterys labiau rūpinasi estetika, todėl jos pradeda naudoti produktus, kurių tikslas yra apsaugoti odą, pavyzdžiui, makiažą ir apsaugos nuo saulės priemones.
Dėl to sumažėja saulės spindulių poveikis, o būdami saulėje jie gauna mažai vitamino D.
Biologinėje srityje moksliškai įrodyta, kad moterų kaulų tankis yra mažesnis nei vyrų. Kitaip tariant, kauluose yra mažiau mineralų, todėl jų kaulai yra silpnesni.
Be to, maistinių medžiagų įsisavinimas kūnas Moterys patiria didesnius pokyčius, kai moterys pradeda pereiti nuo reprodukcinės fazės į pomenopauzinę fazę.