Psichologai gali turėti labai skirtingus metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), psichoanalizė, biheviorizmas ir kt. Tačiau visais atvejais jie sutaria dėl vienos mantros: savęs pažinimas tai raktas į daugelio žmogaus psichikos problemų sprendimą. Todėl patikrinkite žemiau, kuri 3 pamokos, kaip pasiekti sėkmės gyvenime per savęs pažinimą.
Skaityti daugiau: 10 paprastų kasdienių įpročių laimingesniam gyvenimui
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
3 pamokos siekti savęs pažinimo ir sėkmės gyvenime
Čia apibrėžiame, kad būti sėkmingam gyvenime reiškia: turėti emocinį intelektą susidoroti su iššūkiais, žinoti, kaip gyventi su daugiau lengvumas, ramybė ir gebėjimas įžvelgti grožį detalėse, mokėjimas, kaip prireikus pasitaisyti, ir, žinoma, pasirengimas susidurti su naujas. Taigi peržiūrėkite toliau pateiktas pamokas.
Turėdami emocinį intelektą, galite valdyti savo kūną
Žinoma, yra situacijų, kai smegenys siunčia nevalingus atsakymus, kad galėtumėte atlikti pagrindines funkcijas, negalvojant apie jas, pavyzdžiui, kvėpavimą ar širdies plakimą. Bet ne apie tai kalbame.
Tiesą sakant, emocinis intelektas, kai jį įveikia, moko mus, kad įmanoma siųsti signalus mūsų nervų sistemą, kad būtų labiau valdomas įspėjamasis ženklas arba nerimas ir neviltis greitai. Tam būtina lavinti kantrybę, kvėpavimo techniką nuo nerimo, be kita ko, panaudoti fiziologinę sistemą mūsų naudai.
Turėkite įsitikinimų, taip, bet pagal tinkamą objektyvą
Ribojantys įsitikinimai dažnai sukuriami vaikystėje ir išlaikomi visą gyvenimą. Tai reiškia, kad turite įspūdingų minčių, tokių kaip „nepavyks“, „jau per vėlu“ arba „tai neįmanoma“. Tiesa ta, kad beveik visada šios frazės ištariamos ir neprilygsta tikrovei – jos jie yra tik automatinės ir iškreiptos minties, dėl kurios prarandate tikėjimą savimi, išvada.
Dėl šios priežasties, kai nuspręsite išbandyti ką nors naujo, užuot automatiškai pripažinę save neveiksniu, visada galvokite apie 3 lęšius. Jie yra: bendradarbiavimo objektyvas, kurio tikslas, kad visi laimėtų kartu, o ne tik sutelktų dėmesį į jūsų pergalę ar pralaimėjimą; galimybių objektyvas, t. y. laikinai paleisti baimę ir kliūtis ir tik pradėti; ir galimybių objektyvas, ty ieškoti galimybės, kai kas nors nepavyksta, o ne tik nerimauti.
Svarbu atlikti nuolatinį sveiko savęs vertinimą
Paprastai žmonės svyruoja tarp dviejų būsenų: visiškas savęs neįvertinimo trūkumas, kuriam būdingi žmonės savanaudiškas ar turintis narciziškų bruožų, arba toksiška savikritika, esant absurdiškam poreikiui ir jokiam savęs gailėjimasis. Todėl psichoanalitikai pabrėžia, kad svarbu nebūti nė vienos iš šių ekstremalių grupių dalimi.
Iš tikrųjų svarbu save įvertinti ir suprasti. Visada paklausk savęs: kodėl aš pykstu? Kodėl aš sunerimęs? Kaip galėčiau geriau apmąstyti šį klausimą prieš paskelbdamas viešą nusiminimo metu? Dėl tokių klausimų savęs pažinimo patirtis tampa daug gilesnė ir įtraukesnė.
