būk veganas tai yra gyvenimo būdas, kuriuo siekiama nutraukti bet kokį gyvūnų išnaudojimą. Priešingai nei mano daugelis žmonių, veganams rūpi ne tik pašalinti gyvūninės kilmės produktus iš savo raciono. Jiems taip pat rūpi kosmetika, kurią jie naudoja, drabužiai, kuriuos naudoja drabužiai, gyvūnų naudojimas bandymams ir netgi gyvūnų naudojimas pramogoms.
Kaip rašoma tinklalapyje „Seja Vegano“, veganas yra žmogus, kuris praktikuoja veganizmą, neprisidėdamas prie gyvūnų kančių. |
→ veganiškas maistas
Veganai nevalgo jokių produktų, kuriuose yra mėsos, kiaušinių, pieno, medaus ar kitų gyvūninės kilmės ingredientų. dietos todėl jis daugiausia pagrįstas daržovių, tokių kaip daržovės, žalumynai, pupelės, ryžiai, vaisiai, riešutai ir daugeliu kitų, vartojimu.
Tu Produktaiindustrializuotas yra didelis iššūkis veganams, nes dažnai net neįsivaizduojame, kad konkretus maistas ar gėrimas turi gyvūninės kilmės komponentų. Taigi svarbu gerai ištirti, kas yra vartojama, ir gerai suprasti, kas yra suvartojama.
Veganiškos dietos pagrindas yra augalinių produktų vartojimas.
Kitas dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį kalbant apie veganišką maistą, yra būtinybė jų įsigyti maistinių medžiagų kurie yra būtini mūsų sveikatai ir kurie dažniau randami gyvūninės kilmės produktuose. Dietologo pagalba gali būti būtina norint žinoti, kaip pakeisti šiuos maisto produktus.
Viena iš didelių problemų yra susijusi su b12 vitaminas, kurio didelis kiekis yra tik gyvūniniuose produktuose. Kadangi veganišką dietą vartojančiam asmeniui šis vitaminas nėra pakankamai prieinamas, būtina jį papildyti. Pažymėtina, kad vitamino B12 trūkumas yra susijęs su anemija ir neurologiniais sutrikimais.
Prieš laikydamiesi veganiškos dietos, pasitarkite su specialistu, kad geriau suprastumėte kiekvieno maisto savybes ir taip pasirinktumėte sveiką mitybą. |
Taip pat skaitykite: Sveikos mitybos rekomendacijos
→ Veganai ir bandymai su gyvūnais
Veganai yra žmonės, kurie nepriima jokios gyvūnų išnaudojimo formos. Tai reiškia, kad šie žmonės nevartoja tokių gyvų būtybių patikrintų produktų, pavyzdžiui, kosmetikos ir higienos priemonių. Šiuo metu keli prekės ženklai jau yra prisitaikę prie šios realybės ir parduoda produktus, kurie nėra išbandyti su gyvūnais. Šių bendrovių sąrašą lengvai galima rasti internete.
Veganai paprastai nenaudoja produktų, išbandytų su gyvūnais.
Tačiau verta paminėti, kad kai kurie Vaistai ir Skiepai yra išbandyti su gyvūnais ir nepakeičia veganų patiekimo. Tačiau kai kuriose svetainėse, skirtose veganų visuomenei, pabrėžiama, kad veganizmas vykdomas kiek įmanoma, ir tokiais atvejais veganas gali vartoti šiuos produktus, norėdamas užtikrinti jų sveikatą.
Taip pat skaitykite:Vakcinacijos svarba
→ Veganai ir drabužiai
Kaip žinome, veganai nevartoja nieko gyvūninės kilmės, įskaitant drabužius. Taigi veganai turi žinoti, ką jie naudoja, niekada nevartoti produktų, kuriuos jie naudoja, pavyzdžiui, gyvūnų oda, oda, šilkas, plunksnos ir plunksnos.
→ Veganai ir gyvūnų pramogos
Veganai yra žmonės, kurie taip pat nevartoja gyvūnų pramogų, tai yra, jie nelanko zoologijos sodų, akvariumų, cirko ar rodeos. Šie žmonės, nes jiems rūpi gyvūnų gerovė, nesutinka su šia pramoga, kuri dažnai daro žalą ten patiems gyvūnams.
Todėl matome, kad būti veganu yra daug daugiau nei nevalgyti gyvūninės kilmės maisto. kovoti kiekvieną dieną, kad būtų panaikintas žiaurus elgesys su gyvūnais.
Autorius Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
