Saulės buvimas gali pakenkti odai, palengvindamas raukšlių, dėmių atsiradimą ir pagreitindamas natūralų odos senėjimo procesą.
Taigi visada būtina saugoti savo kūną – nuo kremo nuo saulės naudojimo iki sveikos mitybos. Galų gale, yra keletas maisto produktų, kurie padeda skatinti šią apsaugą, todėl dabar patikrinkite, kurie yra pagrindiniai maisto produktai, apsaugantys nuo foto, kurios apsaugo jūsų odą nuo saulės žalos. Žinoti daugiau!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaityti daugiau: Kakavos arbata yra naudinga koncentracijai ir vis dar yra puikus antioksidantas
Kaip tai veikia?
Visada turite išlaikyti savo odą gražią ir apsaugoti nuo saulės, tiek saulėtomis, tiek debesuotomis dienomis, visada svarbu rūpintis savo kūnu nuo šios spinduliuotės. Be to, šie maisto produktai veikia sistemiškai ir yra vadinami fotoprotektoriais, nes sugeba sumažinti blogą saulės šviesos poveikį. Pavyzdžiui, morkos, česnakai ir šokoladas yra maistas, turintis fotoapsauginių maistinių medžiagų, todėl jų vartojimas turėtų būti reguliariai siejamas su apsauga nuo saulės.
Maisto produktai, skatinantys fotoapsaugą
Visų pirma, svarbu atsiminti, kad šiuos maisto produktus reikia vartoti reguliariai. Todėl kasdien būtina maitintis įvairiai, turtinga žalumynais, daržovėmis ir vaisiais ir nevalgyti tik būnant saulėje. Tokiu būdu jūs saugote save kiekvieną dieną.
- Morkos
Morkos gerina tinklainės veiklą ir apsaugo nuo saulės spindulių daromos žalos. Be to, morkos taip pat yra turtingas mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Taigi, be apsaugos nuo saulės, jis vis tiek padidina imuninės sistemos efektyvumą mūsų organizme.
- Česnakai
Šio ingrediento yra daugumoje Brazilijos virtuvės patiekalų ir jis atlieka apsaugines funkcijas. Turi daug izoflavonų, todėl apsaugo nuo saulės nudegimo ir skatina baltymų gamybą odos sluoksniuose. Tai yra, česnaką galite vartoti savo nuožiūra!
- Kaštonai, graikiniai riešutai ir migdolai
Kadangi jie yra puikus vitamino E šaltinis, šie maisto produktai apsunkina saulės spindulių įsiskverbimą ir absorbciją. Todėl šių aliejinių augalų sėklų įtraukimas į savo kasdienybę ir dietą yra labai svarbus jūsų odos sveikatai. Be to, jie skanūs, praktiški ir prie visko dera!
- Kartus šokoladas
Tamsus šokoladas yra pagamintas iš kakavos ir turi flavonoidų, kurie padeda išvengti saulės žalos. Jis turi priešuždegiminių, antialerginių ir antihemoraginių savybių bei padidina vitamino C pasisavinimą. Tačiau svarbiausias jo veiksmas yra antioksidantas, todėl šio tipo šokolado vartojimas gali būti naudingas tiems, kurie nori apsaugoti odą.