Tingus tuštinimasis yra daugelio žmonių, kurie gali tris ar penkias dienas nenueiti į tualetą pasituštinti, realybė. O kadangi viena iš pagrindinių žmones vienijančių savybių yra ėjimas į tualetą, gali būti įdomu žinoti kai kuriuos gėrimus, galinčius palaikyti reguliarų žarnyną.
Tingus žarnynas ir sunkumai evakuoti gali būti neigiamų mitybos įpročių atspindys
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Visą dieną vartokite mažai skaidulų, negerkite pakankamai vandens arba jo neįtraukite vaisiai ir daržovės meniu yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti gerai žinomą žarnyną tinginys.
Tačiau kai kurie gėrimai gali padėti sureguliuoti žarnyno veiklą ir pagerinti santykius su vonios kambariu. Pažiūrėkite, kas jie yra:
Vanduo
Pakankamas vandens suvartojimas gali padėti palaikyti kūno hidrataciją ir sukelti išmatas. labiau hidratuotas ir lengvai gaminamas žarnyne, dėl magnio ir sulfatai.
Be vandens, galima vartoti vandenį su citrina, kuris dėl to, kad yra
vitamino C vaisiuose, skatina vidurius laisvinantį poveikį, kuris padeda ištuštinti žarnyną.Kava
Garsioji kava, esanti daugelio žmonių kasdieniame gyvenime, padeda ne tik užmigti, bet ir stimuliuoja gaubtinę žarną ir skatina susitraukimus evakuojant dėl kofeino kiekio gerti. O be kofeino taip pat turi tą patį poveikį.
Vaisių sultys
Vaisių sultys yra puikios ir maistingos. Tačiau obuolių ar kriaušių sultys padeda sumažinti vidurių užkietėjimą dėl gliukozės ir sorbitolio buvimo. Mango, papajos ir arbūzų sultys taip pat yra tinkamos vartoti, kad sumažintumėte vidurių pūtimą.
slyvų sultys
Galbūt nesate susipažinę su slyvų sultimis, tačiau jos yra puikus sąjungininkas, kai reikia reguliuoti vidurių užkietėjimą, nes sorbitolis, kurio taip pat yra obuoliuose, ir kuris laikomas natūraliu vidurius laisvinančiu preparatu.
Arbatos
Žarnyno veiklai reguliuoti galima gerti arbatas. Juodasis, žalias, imbieras ir kiti augalai yra pilni komponentų, skatinančių vidurius laisvinantį poveikį organizmui.
alavijo sultys
Taip pat žinomas kaip alavijas, alavijo sultyse gausu antioksidantų, kurie prisideda prie gero tuštinimosi, o tai pagerina vidurių užkietėjimą ir mažina uždegimą bei pilvo pūtimą.
šviežia chia su vandeniu
Chia sėklose gausu skaidulų, kurios padeda organizmui tinkamai veikti. Kartu su vandeniu jie prisideda prie išmatų minkštinimo ir skatina žarnyno veiklą.
