Daugelis žmonių nelabai žino, kaip veikia jų pačių kūnas, ir net nenutuokia, kad žarnynas ir smegenys yra labiau susiję, nei suvokia. Taip yra daugiausia dėl tam tikrų medžiagų nuolaidos tarp dviejų organų. Taigi, geriau suprasti koks ryšys tarp žarnyno ir mūsų smegenų.
Skaityti daugiau: Ananasų detoksikacija: sužinokite, kaip jis veikia jūsų kūną ir kaip jį paruošti
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Žarnynas ir serotoninas
Serotoninas, dažnai žinomas kaip „laimės hormonas“, yra neurotransmiteris, atsakingas už mūsų neuronų sujungimą. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant apetitą, nuotaiką, miegą, atmintį ir kūno temperatūrą, kuri yra viena iš viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl yra daug antidepresantų, kurie atkuria šios medžiagos pusiausvyrą kūnas.
Be to, daugelis atliktų tyrimų rodo, kad žarnynas gali turėti įtakos formuojant 90 % organizmo serotonino. Taip yra todėl, kad tam tikros žarnyne esančios bakterijos yra atsakingos už serotonino gamybą. Taigi tie, kurie siekia įveikti depresiją, turėtų ištirti galimybę, kad problema yra jų mityboje.
Koks yra žarnyno ir smegenų ryšys?
Ryšys tarp žarnyno ir smegenų yra žinomas kaip „enterinė nervų sistema“, kuri yra susijusi su a nervinis tinklas, einantis per pilvą, stemplę ir tiesiąją žarną iki to momento, kai siunčia informaciją į nervų sistemą centrinis. Todėl rūpinimasis mūsų mikrobiota, ty gyvais organizmais, gyvenančiais mūsų žarnyne, yra vienas geriausių būdų išsaugoti mūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
Yra keletas būdų, kaip tai padaryti, ir visi jie susiję su savo mityba ir kasdieniais įpročiais. Todėl būtina atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip mažas miegas, alkoholio perteklius ir rūkymas. Tačiau būtina investuoti į maisto produktus, kurie skatina žarnyno sveikatą, pvz., skaidulų turinčio maisto vartojimą, kuris gali padėti koreguoti šių dviejų organų ryšį.