Maistas yra būtinas norint turėti gerą sveikatą ir geresnę savijautą. Šia prasme savo organizmui tinkamo maisto pasirinkimas netgi gali padėti išvengti kai kurių rimtų ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys. Taigi, dabar peržiūrėkite kai kuriuos maisto produktus, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, kad sumažintumėte vėžio riziką.
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite keletą valgymo patarimų, kurie padės įveikti nuovargį
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Populiariausi maisto produktai, padedantys išvengti vėžio
Keletas tyrimų įrodo, kad maisto pasirinkimas, kiekis ir net valgymo greitis gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Taigi, renkantis maisto produktus, kurie turi didesnę maistinę ir energetinę vertę perdirbto ir konservuoto maisto nenaudai, galima išvengti tokių ligų kaip vėžys.
1. Morkos
Nereikia įtraukti sunkiai randamų ir brangių ingredientų, kad išlaikytumėte stabilią sveikatą ir išvengtumėte ligų laikantis maistinių medžiagų turinčios dietos. To įrodymas yra morkos, itin paplitusi ir pigi daržovė, esanti turguose ir mugėse, galinti sumažinti vėžio išsivystymo riziką.
Remiantis tyrimais, įtraukus morkas į savo kasdienį racioną, tikimybė susirgti skrandžio vėžiu sumažėja iki 26%. Be to, reguliariai valgant morkas, tikimybė susirgti prostatos vėžiu sumažėjo iki 18%.
2. pupelės
Pupelių grūdai yra puikūs sveikatai dėl didelio skaidulų kiekio. Šia prasme kai kurie tyrimai padarė išvadą, kad valgydami virtas pupeles pacientai, kurie jau sirgo naviku, sumažino kito naviko atsiradimo tikimybę.
Taigi, per savaitę suvartojus kelias porcijas šių grūdų, organizmas gali gauti daugiau skaidulų ir išvengti vėžio.
3. Brokoliai
Sulforafanas yra augalinis junginys, turintis priešvėžinių savybių, ir jo galima rasti brokoliuose. Naujausių tyrimų metu buvo galima pastebėti, kad krūties vėžio ląstelių skaičius sumažėjo 75%. Tokiu būdu šio maisto vartojimas kelis kartus per savaitę gali būti labai svarbus siekiant sumažinti vėžio išsivystymo tikimybę.