su tiek daug skubėti tokiais laikais kaip mūsų suvokiama, kad vis rečiau pavyksta susiburti su šeimos nariais kokybiškai praleisti laiką. Tačiau naujas Amerikos širdies asociacijos tyrimas rodo, kad bendros akimirkos yra labai svarbios, ir nurodo pagrindinius jų privalumus šeimos valgiai, patikrink!
Skaityti daugiau: Strategijos, kaip palengvinti protą: išmokite valdyti stresą
Žiūrėti daugiau
Svajojate gyventi užsienyje? Atraskite šalis, kurios mėgsta labiausiai…
Sodo stebuklas: Arruda, stebuklingas augalas
91 % tėvų teigia, kad valgydami kartu su šeima patiria mažiau streso
Šis naujas tyrimas apie Amerikos širdies asociacija siekė suprasti bendro valgymo laiko poveikį žmonėms. Tam buvo atliktas interviu su tūkstančiu suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose, kur jų buvo paklausta, kaip jie mano apie šeimos maitinimo svarbą psichinei sveikatai.
Taigi, rezultatai parodė, kad 91% tėvų suprato, kad jų šeima patiria mažesnį streso lygį, kai pavyksta susirinkti pavalgyti. Be to, 64% suaugusiųjų paminėjo, kad norėtų turėti daugiau laiko, kad galėtų dažniau valgyti su šeima.
Atsižvelgdama į tai, asociacija pradėjo reklamuoti projektą #TogetherTuesday, kurio vertimas į portugalų kalbą yra #Quarta-FeiraJuntos. Šiuo atveju norima paskatinti šeimas bent vieną dieną per savaitę išsiskirti, kad galėtų kartu valgyti, o tai aiškiai pareikalautų tam tikro pasiruošimo ir organizuotumo.
Poveikis prieš stresą
Vis dažniau nauji psichologijos tyrimai rodo, kad darbo lygis ir mūsų kartos poreikiai daro didelį poveikį mūsų psichinei sveikatai. Tokiu atveju didelė pasekmė būtų būtent didelis streso lygis, galintis sukelti kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, poveikį širdžiai ir smegenims.
Šiame kontekste susitikimas su šeima ir draugais gali būti puikus sąjungininkas prieš chaosą, kuriame gyvename kiekvieną dieną. Be to, atstumas, kurį patiriame, gali būti viena iš didelių psichinių kančių priežasčių. Atsižvelgiant į tai, verta pagalvoti apie tokius judėjimus kaip #TogetherTuesday, kad pergalvotumėte, ar reikia susitikti!